筋トレ＆スクワット・・・
＆ お風呂のなかでの足もみ・・等々
俄然 オバハン体型からの脱出を試みるも・・・
筋トレのお陰で 各サイズは減少傾向・・
なのに 一番減らしたい 偉そうなお腹周りと HIP＆腿が
プヨプヨ・・泣 
おまけに 体重までもが ビクともしない 
ｗｈｙ？ なんでなんや？
調べ好きの突っ込み好きで
身体と栄養の勉強を これまた 集中的に調べまくった
で～～ いつから 体重が増えだして
どないしてもこないしても・・・ 減らなくなったのかぃな・・
更年期後・・体が火照って 超！薄着になった私
真冬でも ほぼ２枚で お出かけ時にJK位
素足大好き・・・
ハハァ～ン
ここに 体重が減らないポイントが有るようだ・・
平熱も 確かに 若干下がってるしぃぃ・・
体温が１℃上がると免疫力は５～６倍上がり
体温が1度下がると免疫は３０％低下するらしい
50年前の日本人の平均体温は３６．９度あったのが 今や 日本人 低体温気味だそうです
で・・・・・
去年 ほぼ手付かずだった カイロを
ダイソーで人生初 買った 腹巻に
お腹と 鼠径部（そけいぶ）【恥骨あたりに 痩せるツボがあるそうな♪】に 前２枚
後ろの 臀部に１枚
足の裏に 各１枚ずつ
一日中 寝るときも
カイロが冷えたら 即 交換
着圧スパッツも履きぃ～～ので
下半身 ポッカポッカ
やりはじめ時は 暖かすぎて 苦痛だったけど・・
おや？オヤ？
夜も良く眠れて・・
これ 始めたら・・・
なんと！！ ２キロ減った
奇跡です
下半身を温める！
基礎代謝を上げる
コレです
気づかなかった
ソックスは年中履きや！って ゴッドハンドの ドクターのホープページにも書いておられた
カラスの行水を 改めて できる限り じっくり 入浴してみたり・・
とにかく 体温を １℃でもあげる
そうすりゃ 免疫力もあがって
万々歳
やん
後・・・ 身体を温める食材を食す♪
医食同源
食べないダイエットはいけません
しょうが＜大好き＞すった残りなどを 細かく切って ビンにいれ
甘酢漬け
なんでも豆腐やら サラダやら 煮物にも
瓶の生姜をかけて
更なる 体内からも 温めて♪
ヨッシャ==
カイロ様様で・・・ 目標体重めざす・・笑
カイロの消費が 半端ない・・・
現在 相方共々 余生を楽しむには
美味しいもの食べて 古きよき日本人回帰
ピンピンコロリ・・・目指します