2023年3月4日（土）
きたる、びわ湖マラソンに向けての調整ラン
本日はマラソンペースで10㎞
マラソンペースの理想は4:15min/kmだけれど、このペースで走り切る自信は今のところない。けど、周りのラン友さんも頑張っているところを見るとちょっと勝負してみようかという気持ちになる
先々週京都マラソン(4:57min/km)、先週ハーフ(4:15)、本日10㎞(4:07)順調に走る距離は落としつつ、ペースは速め。後半にいかに足が攣ってしまわないように走るか
サプリメントの力も借りようということで梅丹の2RUNというのを試してみた。昨日の夜にも飲んで今日走る前にも飲んでみる。攣りそうな感覚はないので効果はあったのかわかりませんが当日も試してみようと思ってます。距離が10㎞と短かったのでそもそも攣ることはあまりないとも言えます。ただ走った後に顔にざらざら感があったのでかなり発汗してミネラルが出ていたかもしれません。今日は気温も高そうでした
明日は東京マラソン
休日出勤なので録画して見ます