こんにちは！
快眠ドライヘッドスパ専門店myu恵比寿です☺️
朝晩は少し肌寒く感じるほどの季節になってきましたね
夜は寝苦しさもなくなり、とても寝やすい環境です😴
人は人生の3分の1は睡眠時間💤といわれていますが
現代ではなんと！！5人に1人が「不眠症」といわれています
そして私達がサロンでお客様に伺ってみた、よくあるお悩みはこちら
【myuお客様アンケート】私の睡眠・悩みベスト５
- 睡眠時間は十分なのに、眠りが浅く疲れが取れない
- ベッドに入ってもなかなか寝付けない
- 眠っても途中で何度も目覚める
- 起床時刻よりも早く目が覚めてしまって眠れない
- 朝起きてもスッキリとせずダルい感じが残る
最近ではコロナ禍による環境の変化から
仕事場がオフィス➡自宅になったことで孤独感やコミュニケーション不足、家族を気にしながらの仕事。。
そしてそれを相談する人も近くに存在しない状態。
通勤がないことでメリハリが無い作業➡気がつくと長時間パソコンワーク💻外出が減ったために運動不足、食事の時間も不規則になってしまい、生活リズムが乱れ、自律神経のバランスを崩している方も増えています。
これらのストレスや運動不足は、特に不眠を招く原因となってしまうのです。ストレスによって自律神経が興奮してなかなか眠れず、
運動量が足りないために眠りが浅くなり、不眠傾向に陥ってしまうのです。
脳🧠が休息できない不眠は、精神面の不調を引き起こすことも多くあります。
自律神経を整えるためには質の良い睡眠が必要なのですが、自律神経が乱れているために眠れないという悪循環に陥っていることも。。。
テレワークが続き不眠の症状に悩まされてしまっている方！
私達のオススメは自律神経を整える効果のあるすぐにできる簡単ヘッドマッサージがお勧め☆
ヘッドマッサージをして頭の筋肉をほぐすだけで、自律神経が整い、血流が良くなることで睡眠の質が良くなります！
更にたくさんの美容効果もあります
✨頭の筋肉や目の周りの筋肉がほぐれ、それに伴う眼精疲労や頭痛の改善が期待できます。
✨頭の筋肉をほぐすことで顔にリフトアップ
✨血流の改善によって、肌の質の改善、むくみ、クマなどにも効果的
秋の夜長に頭皮を柔らかく
脳🧠をリラックスさせてぐっすりと良い睡眠をとりましょう
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇♂️✨
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