甘いものがやめられない！
でも、甘いものは糖質をたくさん含んでいてダイエットの天敵……。多くの女性がそんな葛藤と戦うのは、皆さん甘いもの＝太る、という認識を持っているから。しかし意外に知らないのが、糖質をエネルギーに変えてくれる（つまりカロリー消費させてくれる）、あの成分！
糖質が体内で代謝される際、ある成分を必要とします。それが不足すると、エネルギーを作り出すことが出来ず、余った糖質が脂肪として蓄積されてしまうことも！ そのくらい、とても重要な成分なのです。
前置きが長くなりましたが、その成分は、『ビタミンB1』！
夏にスポーツドリンクなど、糖分を含む飲み物を飲みすぎると、ビタミンB1が他の季節より多く使われ、ビタミンB1不足の状態になります。これが実は、夏バテの症状とも言われているのだそう。
炭水化物や糖質を燃焼させてエネルギーに変えるのに欠かせない栄養素なので、エネルギーが作り出せないと代謝がうまくいかなくなるばかりか、食欲不振、めまい、しびれ、倦怠感などを起こす原因にも。
更に、甘いものだけでなく、暴飲暴食のリセットにも、ビタミンB1は欠かせない成分なのです。ビタミンB1は、長期間からだの中に溜めておけない栄養素でもあり、運動・肉体労働をした日や、多量の炭水化物・アルコール・甘いものを摂った時は、ビタミンB1が通常より多く使われてしまいます。そうなると、次に甘いものなどを摂取した際、エネルギーに転換されず、脂肪として蓄積されてしまう恐れも！
そこで、暴飲暴食したら、速やかにビタミンB1を補給することがオススメです☆
ビタミンB1を含む食材は、うなぎ、大豆、レバー、ブロッコリー、ピーナッツなどがありますが、さすがに暴飲暴食後や甘いものを食べた後に、これらの食材を摂るのはなかなか難しいですよね……。
本来は食事によってビタミンB1をフル状態にしておくのが理想的ですが、そうもいかない場合はサプリメントで代用！ 不摂生な生活にビタミンB1のサプリメントをプラスするだけで、体調が改善されていくのを実感できるハズです。是非、お試しを！