今日のお昼に食べたカクテキ
これも乳酸菌が豊富ですね
受験シーズン
インフルエンザシーズンに入り
乳酸菌で体調管理をしましょうと
いろんなところで言われています
特に最近は乳酸菌飲料が目白押し
スーパーにも沢山並んでいます
ところで
いったいどれを選べばいいんでしょう？
たくさんあって悩みませんか？
まず初めに
1番大事なのは毎日飲めるかどうか
いくら体に良いと言われても
我慢して飲んでいたら
かえってストレスになりそうですよね
次に
乳酸菌には種類があって
それぞれ特化した働きがあるので
自分がどんな働きを求めるかによって
飲むべき種類も変わってきます
有名なのは
R-1
ヤクルトY1000
この二つは人気なんでしょうかね
おいしい免疫ケア
これもスーパーに並んでます
調べてみると
R-1 （乳酸菌1073R-1）
R1乳酸菌で発酵したヨーグルトを摂取すると、ナチュラルキラー(NK)細胞の活性を高め、唾液中のIgA（免疫グロブリンA）を増加させるなど、生体の感染防御力を高める効果が報告されています。
ヤクルトY1000 （乳酸菌シロタ株）
乳酸菌 シロタ株（Ｌ．カゼイ YIT 9029）には、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる機能や睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能があることが報告されています。さらに、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。
おいしい免疫ケア （プラズマ乳酸菌）
プラズマ乳酸菌はpDC（プラズマサイトイド樹状細胞）に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されています。
こうして比べてみると
免疫力向上 ☞ R-1
ストレス軽減
眠りの質の向上 ☞ ヤクルトY1000
免疫機能の維持 ☞ おいしい免疫ケア
と言う感じでしょうか
ヤクルトY1000は
ストレス軽減と眠りの質の向上ですが
これが免疫力向上にも繋がるので
特にメンタルを整えたい人には
向いていそうですね
ちなみに我が家は
長男の受験の時はR-1
次男の受験の時はヤクルトY1000
でした
長男の時はまだヤクルトY1000は
手に入らなかった記憶があります
次男は
とにかく良く眠りたいと
ヤクルトY1000を毎日飲んでいました
私も個人的に味が好きなので
一緒に飲んでいました
今年は今のところ何も飲んでいないので
食事で免疫力向上に努めていますが
これを飲めば安心と言う気持ちの問題や
お守りの意味もあるので
手軽に飲める乳酸菌飲料もおすすめです
