寝る前の体操は、大体25分位。
体があっつくなります。
お風呂では、ダンベルね。
朝ごはんは無し、お昼は牛丼とトマトとりんご
夕飯は、山菜おろしそば
牛丼は、あすのお弁当でも登場します。
テレビでちゃんと食べなさいってやっていました。
確かに・・・。
でも、食べればちゃんと増えます。
食べないと、とどまります。
良くないのは分かっています。
だから、明日のお昼は、
具沢山の薄味豚汁（豆腐・白菜・人参・大根・ジャガイモ・豚肉）
少なめ牛丼（牛肉・玉ねぎ・生姜・鷹の爪）
人参のゴマ風味サラダ、トマトとアスパラ
メインのご飯だから、
頑張って作りました。
今夜の体重は、６２．５キロ
何じゃそりゃ。
ちっとも減らないよぉ。
かなり自己嫌悪。。。。。。
負けたくないよぉ。
今日は、昼と夜の二回お風呂に入りました。
最後の体重は、６２キロ。
体操も、たくさんしました。
お夕飯は、ヨーグルトとこんにゃくゼリーのみ。
明日のお昼は、牛丼！
そこまでは、我慢です。
少し、本腰を入れないと。
間に合わん。