昨日はサークルのナイトラン練習会。

コース上の距離表示による手動計測

走破距離　8.2km

スプリットタイム　51分34秒08

平均ペース　6分17秒

GARMIN計測

3kmまではメンバーと話をしながら走ったのですがそれ以降はペースを上げられたメンバーについて行けず。

4～5kmでペースが落ちてこのままズルズル行きたくないと思ったんですが5～6kmでさらにペースが落ちました。

6～7kmで何とか踏みとどまって7～8kmは若干ペースを上げ8.1kmで折返し100ｍ走った8.2kmで終了。

8.2km走ることだけを考えていたので走れたのはよかったのですが途中でペースが落ちたのはいただけなかったです。

できれば落とさずに行きたかったのですが無理でした。

距離が長い短いに関係なく最低でも6分40秒、できれば6分30秒以内で走れていないと目標達成は無理なのでそれは頭に入れて置きたいと思います。

現在エントリー受付中です。

10/28(土)と言えば「筑後川マラソン2023」の前日ですが市民ランナーが出場できる10000ｍの大会は少ないと思われますのでぜひ出場されてください。

もちろん今回も経費を差し引いた利益の全額を寄付をするチャリティー大会で開催いたします。

第１組～第３組はランネットにも掲載されてます。

ボランティアスタッフのみが出場できる第４組はイーモシコムのみ掲載されてます。

現状打破！

がんばれ俺！

ファイト・イッパーツ！

昨日はナイトラン練習会