内容

書くことがないから今日は肉体改造の内容について。 　　　ジョギング（週６回）＋筋トレ（週６回）＋食事制限（２０００㌍以下）さらに詳しい内容はまた今度書き込み予定

休み

今日は体を休めるためにジョギンク・筋トレを中止＋体をなれから防ぐため食事制限も解除肉体改造から１週間すぎて体重が１㎏ぐらい減っていた…一時的なものかな

肉体改造今日でちょうど１週間

一応１週間続いた。それにしても眠い寝不足かな…