こんにちは。
ひつじ哲也です。
散歩へ行きました。
疲れてしまいました。
熱中症は、みなさん、大丈夫ですか？
暑い中
仕事やスポーツをする方だけでなく
家の中でもなる場合があります。
スポーツだと
野球や剣道の時が多いみたいです。
共通点がヘルメット？
高校野球は
坊主が多いです。
剣道は、ヘルメットではないけど
面は、熱が溜まりやすいのかもしれません。
戦国武将は、兜をつけていました。
ちょんまげスタイルにして
頭の上を禿げさせることで
暑さの対策をしていたと言われています。
危険を伴う場所で
作業するとき
ヘルメットをつける仕事があります。
熱い日は、気分が悪くなる前に
体を冷やすことが大切だと思います。
脱水には、水を飲むだけでなく
塩分、ミネラルをとることで
水分を体に吸収しやすくなります。
飲んでも吸収されないと
多量の汗が出てきたり
汗が出てこないなど
危険信号が出ることもあります。
体を冷やすポイントは
首筋や脇など
動脈が近くにあるポイントを冷やすと
体全体の血液を冷やしやすくなります。
頭がぼーっとするならば
おでこを冷やすのも
熱が出たときに冷やす場所の１つです。
コロナ疾患も熱が下がらないこともありますが
日常生活でも熱があがる危険はあります。
血液がドロドロしていれば
循環がうまくいきません。
サラサラにしていくために
水分が周りやすい血液にしていくことが大切です。
塩分は、
かつては、にがり
マグネシウムが入っている塩が一般的でした。
塩と水だけではなく
海の水に近いものが
人間の原始的なシステムには
浸透しやすいと考えられています。
ゴマ塩
梅干し
昔のお弁当に入ってそうなものが
塩分を体に吸収しやすい可能性が高いかなと思います。
手足がつりやすい
しびれがある
疲労感がある
もしかしたら
熱中症のサインかもしれません。
こう暑いと
冷たい飲み物を
どうしても飲みます。
冷やすためには必要ですが
冷やしすぎれば
内臓機能が低下します。
ゆっくりお風呂に入って
体を温めることも
そして
疲労があるならば
体を休めることも大切です。
楓くんは
暑がりで寒がりです。
水分 塩分 ミネラル
緊急時には
経口補水液などが効果的です。
体が冷えていると
筋肉が硬くなり
腰痛などにもなりやすくなります。
神経のしびれなども起きやすくなることもあります
全身の筋肉を緩めるには
横になって
リラックスすることが
効果的です。
広いお風呂で
手足を伸ばしてゆっくりするなど
体と心を解放していけたらいいですね。
楓くんも
冷房の部屋で寝ていることが多いので
少しの運動でもバテてしまいました。
皆様も、外に出るときは
無理せず、
体の調子と相談してください。
https://ws.formzu.net/fgen/S51825172/
個性心理學認定講師®
壱義流気功
山本哲也
https://nekozetherapy.jimdo.com/
最後までお読みいただきましてありがとうございます。