埼玉県も雪が降りました。
干した洗濯物も凍っています。
こんなに寒いと、足とかが、しもやけになる方が増えますね。
手や耳もかゆくなることもあるそうです。
昔の親は、お湯に足をつけて、もんで治してくれたそうです。
しもやけは、毛細血管の血流が悪くなるのが原因と言われています。
半身浴も体の血流をよくします。
温度は３８度から３９度のお湯につかります。
時間は３０分以上入ると効果がでます。
心臓に負担をかけないために、水位をへその上からみぞおちの間にします。
普通は寒いと思ってやらないでしょうが、やってみると効果はでます。
食事は、ビタミンEが不足すると血流が悪くなるそうです。
この時期だとホウレンソウが美味しい季節です。
かんじめほうれんそうが食べれたら幸せですね。
いい油で調理するとイーカンジにEが吸収するそうです。
おいしい旬のいい野菜がとれるといいですね。
雪で野菜が高くなりそうですが。。。