こんにちわ！
雨ですね〜☔️
縄跳び🥊
回数を重ねるごとにとても上手になってきています👍
ファイトエクササイズでは約2分間、ウォーミングアップとして跳んでいますが
参加者の中からは
このウォーミングアップが1番キツイ笑
という話もチラホラ笑
ですが、キツイだけあり、
縄跳びは
◇筋持久力の向上
◇体幹が鍛えられバランス感覚が良くなる
◇リズム感の向上
など
同じ時間ランニングするより効果抜群なんです✊
この縄跳び、慣れてきたら速く跳んでみたり、ステップを変えてみたり、色々と自分でも工夫できるのでトライしてみてください👍
もちろん、ウォーミングアップ以外にも縄跳びはダイエットとしてオススメの運動です。
1日5分間を数セットやれば確実に脂肪は燃焼します🔥
100均ショップにも売ってますし、自宅でもできる運動なので、まずは3分間連続で跳ぶのを目指してみるのもありですね^_^
時間がある方は是非挑戦してみて下さい🥊🥊🥊🥊
ファイトエクササイズ7月の開催日程です🥊
7月1日(月)20時ー20時50分
【フリークラス】
満員です🈵
7月8日(月)20時ー20時50分
【女性クラス】
満員です🈵
7月22日(月)20時ー20時50分
【フリークラス】
満員です🈵
7月29日(月)20時ー20時50分
【女性クラス】
4名空きがあります🥊
予約、問い合わせは
↓開催予定やお得な情報を告知している公式ラインアカウントです。
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♦︎場所 新居浜インドアテニスクラブ
2階多目的ルーム
(シャワー更衣室有り)
♦︎参加料金 【1500円】
初回の方は参加料【1000円】
♦︎持ち物 運動できる格好、タオル、飲み物 室内用シューズ
先着8名予約制となっています。
みなさんの参加をお待ちしてます！
6月も引き続き【早予約キャンペーン】
としてレッスン開催5日前の予約で飲料水のVAAMをプレゼントしています。
早目の予約で得しましょう。
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