今日はこちらのイベントに行ってきました
まず最初に行ったのはラテンエクササイズ。
江別市でエクササイズ教室を行っている谷口美由紀先生が登場して簡単な動き(肩を上下させたり左右にステップを踏んだり)からどんどん組み合わせていきました。
音楽もアップテンポで楽しかったのですが私がなかなかできなかったのが腰を左、左、と続けて押し出す動き。
ゆっくりはできるんですが早いテンポでいくと追いつかない。上半身は動かさず、だもの
腰に意識を集中させると手がおろそかに・・・
さすが先生はにこやかにこなされていましたが。
そんな先生はこの方
http://blog.livedoor.jp/miyuki_taniguchi/
そして5分程度のインターバル(赤字がポイント)があって
いきいき体づくり体操です
こちらは先ほどのラテンほどテンポは速くないものの(とはいってもBGMは80年代ディスコミュージックっぽいの)
こちらも骨盤を回す動き、肩甲骨や肩をまわしたり背筋を伸ばしたりと通常だったらじんわり汗をかいて気持ちいいくらいの運動ですがいかんせん↑のほぼ直後なもので、じんわりどころか汗だくです。
こちらの先生です
NPO法人心体食サポート協会
http://www.jys-hotbeat-project.jp/npo/index.html
ここで15分ほどの休憩(・・・助かった・・・)
次は太極拳
今まで何度もゲストでおいでいただいている原田稔先生、まさよ先生が登場。
http://teamharada.web.fc2.com/index_pc.html
この原田先生、なにが面白いってしゃべり!
番組もってもいいくらいすごくトークがお上手なんです。
もちろんこの講習でも開場から笑いがたびたび起こるほどの絶妙なトークだったのですが、
実はこの太極拳、他の3つと大きく違うのは動きがゆったりということと結構長い間中腰(足を肩幅に開いてひざを少し曲げる)体勢があったのでふとももの筋肉がぷるぷるしっぱなし。
先生のトークに腹筋までぷるぷる(笑)
最後はゴムバンドを使った骨盤体操
こちらの写真でわかるようにこの先生の会では3本のゴムバンドを使います。
開場では無料で貸し出してくださったほか有料で販売もしていましたよ。
緑は黄色、ピンクのように平べったいものではなくチューブゴムです。
それぞれ強さが違います
あと、自転車とかのタイヤのゴムチューブより伸びますし長さも違うので代用はできないそうです(笑)
ピンクは胸を張って肩甲骨を意識するように。たすきがけになっています
これ、以前流行した巻くだけダイエットの発案者の先生が以前いらした協会だったらしく基本は同じだそうです。
なぜゴムバンドを巻くかというと加圧して負荷をかけたまま腰を回したり肩を回したり足を上げたりします。
で終わったらゴムバンドを一気にはずします
この一気に、がポイントでこれで血流の流れをよくして老廃物なども流れやすくなるそうです
もちろん骨盤も正しい位置に戻す効果もあるので(油断するともどりますが)骨盤がもどることで内臓の位置も正しくなりウエストのシェイプにも役立つそうです。
こちらの先生がいらっしゃるのはこちら
http://www.fripper.jp/detail/index_495.html
また、一日カイロプラクティック教室もあるそうです
3/14(日)9時45分から18時30分
場所 札幌産業振興センター(白石区東札幌5-1)
参加費20000円(骨盤用ゴムバンド、テキスト、昼食代金込み)
ゴムバンドだけで7000円以上しますので一日いて正しいゴムバンドの使い方を教えていただけるのはいいのでは?
また、イベント終了後カイロプラクティックの施術体験もさせていただきましたが、体がゆがみまくっていたのが15分でほぼ正常になりました!
(肩の高さが左右違っていたのがまっすぐになったんです)
もちろん痛みも全然なかったしよかったですよー
参加者の方の中にはプログラムの中で興味のあった講座にすぐ申し込んだ方もいらっしゃったのいうことで100名を越したこのイベントは成功だったのではないでしょうか?
で、当日の筋肉痛具合ですが、太ももがじんわりと来ているのとふくらはぎがすでに痛いです。
あと、肩甲骨も何度も回したりしたので背中がじんわりときています
翌日どうなっているかは、ラジオでおはなししますねー