忘れもしない9月1日。
1年前の今日、膀胱がん宣告をされた日。
あれからもう1年…いや、まだ1年…どちらの感情も入り混じっています。
1年前の私は急に「死」というものを目の前に突きつけられたようで頭が真っ白になりました。
でも家族の為に絶対に癌に負けない‼️と強く決意したのも鮮明に覚えています。
癌が分かりこの1年で心の持ちかたや物の見方、生活も少し変わりました。色々なことに気づきがありました。
何よりも家族と私の病気を知って助けてくれている同僚には感謝の気持ちでいっぱいです。
人間１人では何も出来ません。周りの人に助けられて支えてもらって前を向ける。生きて行ける。それがどんなに尊くて有難いことか…
以前の私は仕事の忙しさを理由に家に帰るとイライラ💢それを家族にぶちまけて本当に勝手でした。
優しい旦那くんはいつもそれを受け止めてくれていました。
1年前までの私に言ってやりたいです！
「もっと夫を大事にしろ！もっと感謝をしろ！」と。
今では自分でも驚くほどイライラしなくなりました。
心穏やかに過ごしています。そうすると色々な物の見方が変わってきたように思います。
癌になった事は悲しい事だけど、色々な事に気づけた事は良かったのかな…と思うようにしてます。
これからまだまだ癌と闘わなくてはなりません。でも私にはとてつもなく強力な味方が傍に着いてくれている！と思うと心が強くなります。
最近梅宮アンナさんが乳がんを公表されましたね。
記事でアンナさんが
「私がこの病気になったのは多分意味があるんだと思う」とおっしゃってみえましたが、私もそう思うようになりました。
きっと神様が私に正すべきことを教えてくれたのかな…と。
この先も家族で笑顔で過ごして行けるように初心を忘れず、前を向いてコツコツと！行きたいと思います。
この1年で続けている事を書き留めておこうと思います。
特に私は食事にこだわっています。もともと料理は好きなので苦にはなりません。ご飯は美味しく楽しくをモットーに続けています。
もしこの先どなたかが同じ病気で悩み、このブログに辿りついた時に参考の１つにでもなれば良いなぁと思います。
・朝起きてコップ1杯の水分補給
・冷たい飲み物は一切飲まない
・白米から玄米に（玄米に黒米とヌカを一緒に入れて炊いています）
・飲み物はルイボスティー
・減塩薄味に
・調味料の見直し、麹を取り入れました（塩麹、醤油麹、甘麹を作っています）砂糖をほぼ使わなくなりました
・魚と野菜中心の食事
・朝は具沢山味噌汁
・朝食のデザートにプレーンヨーグルトに甘糀+ブルーベリー（冷凍）+バナナ+ハチミツ
・「まごわやさしい」を意識した献立
ま→豆類 ご→ゴマ わ→わかめ（海藻類）や→野菜
さ→魚 し→椎茸（きのこ類） い→いも類
・生姜を取り入れる（生姜の佃煮を作って毎朝食べてます）
・昼は手作り弁当&朝の味噌汁
・4足歩行の肉はなるべく食べない（食べるとしたら豚ミンチくらい、牛はほとんど食べてません）ほぼ鶏肉です
・ヤクルト400ライトを1日1本
・納豆を夜1パック（醤油麹+酢+ブロッコリースプラウトを必ず入れます）
・季節の新鮮な旬野菜を積極的に取り入れます
・お菓子はほぼ食べなくなりました
・外食の回数激減（月1回程度、おうちご飯が1番！）
・プロポリス&アガリクス茸のサプリ
・黒ニンニクを1日1かけ
・月1回のラジウム温泉湯治
・朝裏山に向かって深く深呼吸を5回
・旅行やお出かけを計画し家族との楽しみを増やす
これらを続けています。
改めて書き出してみると本当に食事のことばかりですね😅唯一できてないのが運動です💦
これは以前からの課題で本当に出来ません💦
ウォーキングとか何か始めないと💦と思ってはいるのですが、休日になるとスイッチがオフになり動けません😭
皆さんのブログを拝見していると、やはり運動を取り入れていらっしゃる方が多いですね。
私は極度の冷え性なので絶対に運動をして代謝を上げないといけないとは思っているのですが、これがなかなか…💧
どうしたら良いものか…
手軽に取り入れる運動があれば教えてください💦
🍒お読みいただき、ありがとうございます🍒