こんにちは、レンコンです。突然ですが、聞いてみたいことがあります。みなさんって、授業や会議がつまんない、と感じたことはありませんか？僕はあります。ということで、今日はそういう時にバレずにできる筋トレを3つ紹介していきます！では、みていきましょう。
1. 腕押し。この筋トレは上腕二頭筋のための筋トレです。やり方は簡単です。
1. 自分の手と手を合わせる。
2. 思いっきりお互いに押し込む。
3. 1分間くらい続ける。
一種目めはそれを何度か繰り返すだけです。
2. 足上げ。この筋トレは、腹筋のための筋肉です。名前通り、椅子に座っている時に、足を少し上げるだけです。
3. 尻上げ。これは足のための筋肉です。これは椅子に座ったまま、お尻を1センチくらい上げる筋トレです。
今日はかなり短いかもしれませんが、役に立ったといいです。もしできれば、一個目と二個目を同時にやってみてもいいですね。今日も僕の記事を読んでくださtてありがとうございました。僕の他の記事も読んでみてください。もしよろしければ、“いいね！”、リブログ、