ヨガ

尾下塾で開催している咲起先生のヨガクラスに参加してきました。


最近身体が壊れまくってるんでセルフケアの一環として、また、身体のトレーニングやストレッチを人に教えるインストラクターとしても色々勉強したいと思いましたが、凄く良かったです。


身体を伸ばすことはもちろん、呼吸との一体化の重要性も感じました。


寝不足だったんで目を閉じた瞬間オチてしまうかと思ったんですが、興味深い内容だったんで不思議にも(？)全くオチずでした。


最後暗くして森の中で寝てることをイメージする様に言われたんですが、


ホントに森の中で寝てるイメージが出来ました。


終わったらリラックスしてα波が出たのか、しばらくふわふわ、ぼーっとした感じでした。


またちょくちょく参加したいと思います。


有難うございました。



おまけ画像
レッスンに参加されていたピラティスの先生のリクエストでとって貰った咲起先生の＜本日のポーズ＞



続いて隣で尾下さんも実演。



…。

尾下さんはやはりボクシングトレーナーが合ってますね(笑)



ほな。

格闘技スタジオ BLOOM パラエストラ板橋　： http://bloom-paraestra.com/
加圧トレーニングスタジオBLOOM　： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分