倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜♪
CMで一世を風靡しましたよね！！
ミーハーな私の家にもあります。
唐突ですがワンダーコアとの出会いを…
ある日、ワンダーコアがとっくにCMで広く知られるようになった頃、ふらりとホームセンターに立ち寄りました。
すると、いわゆるコピー商品が、お試し品として展示されていました。
仮にも武道、格闘技を嗜む私です。ここは連続100回でも200回でもやってやろうと勝手に盛り上がり、チャレンジしたのです！
「起き上がりをアシストするスプリングがかなり強い。これなら何百回でも出来るぞハハハ！！」と、一緒に出かけていた仲間たちに息巻いたのですが、これが地獄の入り口であったことを、この時の私は知りませんでした………
翌日、今までに体験したことが無いほどの激しい筋肉痛に襲われました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
痛みの強さもさることながら、腹筋が本当に万遍なく広範囲に渡って痛いのです…
これは効く！と確信した私は、すぐさまショップジャパンの正規品を購入したのでした（笑）
ワンダーコアの何がスゴいか。散々語り尽くされたと思いますので、私からは1点。
それは…
1つ目の画像の画質が悪いので自分でもとりました（笑）要するに、頭が腰よりも下に下がるということが言いたい訳です(｀・ω・´)
筋肉は、なるべく大きく伸展と収縮をさせた方が強く育ちます。特別な訓練を習慣にしている人でなければ、ここまで後ろに頭を反らし、腹筋を伸展させてしまったら、起き上がれなくなってしまいます。そこをスプリングが支えるという構造の器具なのです！
さて、表題について言及していきます。
筋トレ、ダイエットの理論は日進月歩ですが、私がこれまで培ってきた見解を記します。
結論から言うと、痩せます！
もちろん暴飲暴食ではいけません。食べる物や食べ方についても改善が必要でしょう。
しかし、この器具が脂肪燃焼に良いアプローチをする確率はかなり高いと思います。
ダイエットを心がける方は、まず筋肉をつけるべきです。全身に筋肉が備わった体は、すなわち脂肪を燃焼させやすい体なのです。
上述の通り、運動から遠ざかっていた人が（この時期全然練習出来てませんでした^_^;）ワンダーコアを張り切って行うと、激しい筋肉痛に襲われるほど強い負荷がかかります。筋肉痛を治してトレーニングを繰り返して行くうち、刺激に慣れて筋肉痛は起こらなくなって行きます。ワンダーコアは、起き上がりを補助するスプリング3本を、2本、1本と減らすことによって負荷を調整することができます。何回やっても筋肉痛にならなくなったら、スプリングの数を減らしましょう。
スプリングが1本でも筋肉痛が起こらなくなった頃には、十分な腹筋が備わっており、筋トレの時期を終えたと言えます。ここからは、ワンダーコアを有酸素運動として行うのです。
テレビ番組や録画、DVDでも見ながら、気ままに30分ギッタンバッコンと繰り返しましょう(｀・ω・´)
脂肪燃焼と、筋持久力向上に効果がありますよ！！！
こちらのブログもよろしくお願いします！主に主夫子育てネタやグルメについて書いてます(｀・ω・´)