今週の「きょうの健康」 6月10日～6月13日 月～木 PM8:30～8:45
夏の高血圧対策 意外な落とし穴 「血圧下がる夏も油断は禁物!」
初回放送日：2024年6月10日
国内では４３００万人、成人の２人に１人が高血圧とされている。夏は血圧が下がりやすい季節だが、油断は禁物。血圧に影響する、夏ならではの生活環境や食生活に注意が必要となる。熱中症対策のための塩分補給と水分補給はどうすればよいのかなど、その具体的な対策を紹介する。また、夏に向けた「薬の衣がえ」についても解説する。
夏の高血圧対策 意外な落とし穴 「夏の減塩」
初回放送日：2024年6月11日
食塩の摂取量の多さは、高血圧に大きく関わってくる。日本人の１日の食塩摂取量は１０グラムを超えているが、厚生労働省は一般の人の目標値を７グラム、日本高血圧学会では、高血圧がある人は６グラム未満を推奨している。「ひんやりグルメ」や「だしの大活用」など、夏こそ実践しやすい減塩のポイントを詳しく解説するとともに、自治体が取り組んで成果を上げている「ダッシュ食」についても紹介する。
夏の高血圧対策 意外な落とし穴 「運動と睡眠」
初回放送日：2024年6月12日
高血圧の対策には、日々の運動や質のよい睡眠が大切。運動のなかでも特に効果が高いのが有酸素運動。ただし、気温の高い夏は熱中症などのリスクも高まるため、屋外の運動には注意が必要。暑い日でも屋内で手軽にできる運動や、寝苦しい夜でも深い眠りを得られるポイントを紹介する。
みんなの「知りたい!」 「夏の高血圧対策」
初回放送日：2024年6月13日
インターネットで「高血圧」と一緒に検索されたキーワードのなかから、関心事や悩みを分析し、わかりやすく解説する。また番組に寄せられた高血圧についての質問に専門家がお答えする。「薬で血圧は下がっているので減塩は不要？」「高血圧の父が薬をのんでくれない。一体どうすればいい？」