肩こりの最大の原因は悪い姿勢。猫背で首が前に出る姿勢を続けていると首や背中の筋肉に負担がかかって硬くなり、肩こりが起こる。肩こりの予防・解消の運動を詳しく紹介。
番組内容
多くの人が悩む肩こりの最大の原因は、悪い姿勢。猫背で首が前に出る姿勢を続けていると、重い頭を支えるために、首や背中の筋肉に負担がかかって硬くなり、肩こりが起こる。また、筋肉と脂肪層の間にある筋膜が、運動不足などのために筋肉と癒着してしまうと、筋肉が動くときに脂肪層の中にある神経まで引っ張り、肩の痛みを起こすこともある。癒着した筋膜をはがす方法、硬くなった筋肉を緩める運動、正しい姿勢のコツを紹介。
【講師】早稲田大学教授…金岡恒治，桐蔭横浜大学教授…成田崇矢，
【司会】八嶋智人，大和田美帆，
【リポーター】吉田真人，
【語り】佐藤真由美，江越彬紀
(でした) ※以上、録画時の番組情報からの転載です。
★次回は★
4月18日(金) 土曜日 夜８時～ 「Eテレ」
選「徹底解明!“見えない腰痛”」
日本人の多くが悩む腰痛。その中には、エックス線検査などをしても全く異常が見られず、なかなか原因がわからないものも少なくない。たとえば椎間関節性腰痛は腰椎の後ろにある椎間関節に負担がかかって痛むものだが、画像検査だけではわかりにくく、姿勢や動作と痛みの起こり方の関係を探っていく必要がある。他にも仙腸関節性腰痛や筋筋膜性筋痛症など、画像検査では「見えない」腰痛の原因と効果的な対策を詳しく紹介する。
番組HP「チョイス＠病気になったとき」は、こちら。
★健康チャンネル★
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