皆さん、こんにちは！
銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。
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憧れの体型ナンバー１の「中村アン〇さん」
彼女のような体型になるには、
普通にトレーニングしていてはダメ！
前回のBLOGでも発信したとおり、
「バネ（反動）」を使う必要があります。
今回は、
より具体的なトレーニングメニューをご紹介します。
しかも！自宅でできるメニューなので、
ぜひ実践してみてください^^
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【もくじ】
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1. 中村アン〇のような体型になるには？
「中村体型」になるには、
普通にトレーニングしていてはダメ！
普通に筋トレをすると確実に太くなります。
なぜなら、筋肉というのは
鍛えれば鍛えるほど「肥大」をするのです。
だから普通に筋トレしていてはダメなのです！
ではどうしたらいいのか？
筋肉を極力使わないようにするのです(^^)/
どういう事かというと、
腱や靭帯をフル活用してトレーニングするのです。
腱や靭帯は、筋肉と違って使っても太くなることはありません。
バネ機能を鍛えれば鍛えるほど、
しなやかな身体を手に入れられるでしょう！
詳しくはこちらの動画でも解説をしています。
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2. 具体的なトレーニングメニューを紹介！
さて、ここからは具体的なトレーニングメニューをご紹介します。
大切なことは「バネ」を使うこと！でしたね。
早速マネしてみましょう(^^)/
ただし！よ～くトレーニングをしてきた
“トレーニング中級者向け”なので、挑戦する際はお気をつけて…
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3. おすすめグッズのご紹介
ヒップアップ筋トレの大定番のグッズをご紹介します。
その名は「ミニバンド」(>_<)
これがあるだけで、お尻のトレーニングが格段にやりやすくなります。
さらに効果を上げたい方は購入してみてください。
（ミニバンドの詳細はこちらから）
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4. まとめ
いかがでしょうか？
「中村体型」を目指すには正しいやり方が必要です。
このBLOGでは、
引き続き有名人体型を目指すためのトレーニングをご紹介します。
引き続き記事が読めるように、
フォロー・読者登録をしておいてくださいね(^^)/
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というわけで今回は、
「中村体型になる方法」についてお話しました。
いつものBLOGでは、
下半身痩せ情報を配信しています。
すべては飯沢のホームページに下半身痩せ情報が載っていますので、
こちらも参考までにご覧になってくださいね(^^♪
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