センター、プロセス、股関節
バレエを愛するあなたへたくさんのサイトの中からこのブログを見つけて頂いてありがとうございますこのブログを初めてご覧になる方、初めてではないけれど、このブログの目的がよく分からないという方は、こちらをご覧下さい「感謝」この間の日曜日、バレエ教室のレッスンを受けた後、アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを受けに行って来ました。これまでにも何度も受けたことがある田中千佐子先生のレッスンです。上の写真は、いつも個人レッスンを受けている場所の最寄りの駅を出てすぐのところで咲いていたお花ですこの他にも白や黄色、紫など色とりどりのお花がたくさん咲いていて、すっかり春気分でレッスンが行われる場所へ。レッスンの最初に田中先生にこう聞かれました。「前回の続きの股関節やる」「股関節と関係あるのかもしれませんが、センターレッスンのアダージオで脚を上げるのが上手く行きません。前に脚を上げるのは骨盤が立たないこと、横に脚を上げるのは開脚が出来ないことが影響しているのではと思うのですが、どうでしょうか」と先生に聞きました。まずは、アダージオの状態を見てからということに。5番アンバーの状態から腕をアンオーに持って行きながらパッセ→前に脚を上げる→パッセ→横に脚を上げる。これを見た田中先生、「センターっていうのはどういう意味」と私に聞きます。んセンターの意味「舞台に立って、目の前にお客さんがいる状態だよね自分が中心にいると思ってやってみて」やってみました「どう」と聞かれたので、「堂々としている感じがする」と答えました。最初に先生の目に映った私の姿はきっと自信なさげだったのでしょうね(^o^;)もう一度やってみる。ふらついたら、「軸は自分の真ん中にあると思って」と言われました。「腕と脚は同時に上げるの」と先生。「腕を早めに上げた方がいいとバレエの先生に言われています。」と答える私。まずは腕だけをやっていくことになりました。「アンバーはそんなにガチガチに固めなくていいのでは」そうですよね(^o^;)固めるつもりはなくても、気が付くと固まっていることが多い私です(^_^;)「力を抜いてアンバーからアンナヴァン、そしてアンオーは大きく。そこからさらに大きく腕を広げる。」言われた通りにやってみました「どう」と聞かれる。我ながら、だいぶ違うと思う腕を楽に動かせるようになりました。今度は脚だけ。先生は私のパッセのやり方が気になるみたいです。「5番から床を滑らすようにして、クッペにして」これもバレエの先生によく言われていることです(^o^;)今回、この部分にかなり時間が掛かりました。「プロセスをきちんとすると、綺麗に見える」と決して妥協せず、根気強く私の状態を直して下さる先生。なかなか上手く行かないので、「4番でちょっとだけ脚を上げるように」との指示がありました。私は4番で前脚を上げると、上げた途端に重心が後ろに行ってしまうらしいです(^o^;)そういえば、バレエの先生にも「4番は重心が真ん中に来るように」と言われています。自分ではそのつもりだったのですが、出来ていないらしいです(^o^;)私は脚を上げたときに骨盤が動く（捻る）ことも指摘されました。だからバランスが取れないのかな…股関節の硬さが影響しているらしいので、股関節のエクササイズをすることに。覚えが悪くて、何度も先生にお手本を見せて頂きました。先生、お手数をお掛けして申し訳ございませんm(_ _ )m教えて頂いたエクササイズ2種類を毎日やるように、とのこと。はい、分かりました再び、アダージオ。あ、なんか最初にやったときより、いい感じずっと右脚前でやっていたので、左でもやってみる。こっちは不安定(^o^;)「軸が自分の内側（真ん中）にあるように意識する」と先生。あ、それ、最初に言われましたね(^o^;)何度かやって左でも出来るようになりましたレッスンの最後に田中先生はいつもこう聞きます。「今日やったことは」「センターの意識」「プロセスを大事に」「股関節のエクササイズ」アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けると、普段バレエのレッスンを受けているときには気が付かないことに気が付くことが多いんですよ。バレエの先生とはまた違った観点から見たバレエをやりやすくするためのポイントを教えて頂き、毎回刺激になっています。田中先生、どうもありがとうございました来月のレッスンは難しいようなのですが、また次の機会を楽しみにしていますあなたにお願いがあります。当ブログは現在、にほんブログ村のランキングと人気ブログランキングに参加中です。応援して頂けると、とても嬉しいですぜひ、下記のリンクをクリックしてご協力をお願い致します。（アメブロのアカウントがなくてもクリックして頂けます。）にほんブログ村への応援はコチラをクリック↓にほんブログ村人気ブログランキングへの応援はコチラをクリック↓バレエランキングいつもクリックでの応援をありがとうございます(*^_^*)ブログを書き続けるエネルギーを頂いています最後まで読んで下さってありがとうございました。大人バレエ初心者への情報提供募集中！詳細は以下を参照して下さい。「大人バレエ初心者への情報提供のお願い」大人バレエ初心者のお悩み相談・回答受付中！詳細は以下を参照して下さい。「大人バレエ初心者のお悩みと回答を募集します」田中先生のアレクサンダー・テクニークのレッスンレポ「アレクサンダー・テクニーク初体験」「バレエであがらないようにするためには…」「軸はあります」「軸で見る。軸で回る。」「これが本当のルルベだ！」「バレエで大事な２つのこと」「これでバレエの問題が解決！」「バレエ上達のためにこんなこともやってます」「いくつになってもバレエは上達できる」最近の人気記事「今までどうもありがとうございました」「最後のレッスン」「宣言します！」「お別れです」「『あなたしか見えない』と言われたら…」
