バレエを愛するあなたへ
たくさんのサイトの中から
このブログを見つけて頂いてありがとうございます
このブログを初めてご覧になる方、
初めてではないけれど、
このブログの目的がよく分からない
という方は、
こちらをご覧下さい
「感謝」
ここのところ仕事がハードなのですが、
昨日は特に忙しくて、
ブログを書く気力がなくなり、
ブログの更新をお休みしました。
栄養ドリンクを
毎日2本飲んで頑張ってます
頑張った自分にご褒美
…ということで、
上の写真は先日食べた
いちごのゼリーです
いちごがゴロゴロ入っていて、
おいしかった～
美味しいものを食べると
パワーが湧いてきます
さて、
前回のブログ記事
『「アラフィフ」「やれば綺麗」「つま先」「笑顔が可愛い」』
の続き、
日曜日に参加した
バレエ教室のレッスンレポ、
今回はセンターレッスン編の続きです。
「コーナーから
さっきのペアで動いて行くように」
という先生の指示がありました。
そして、
やる内容について
先生がお手本を見せて下さいます。
片脚を前に出し、片脚プリエ→同じ脚で2回トントン→反対の脚で2回トントン、これを2セット。
その後、
1回ずつ交互にトントントントン→ツーステップで前へ進むのを左右交互に2セット。
え～
今の何
その後、先生と一緒に
みんなで何度も練習。
これはペアになった二人が、
フォークダンスのときのように
腕を組んで
一緒に進むようにとのこと。
え～
間違えたら、相手の方に
ご迷惑をお掛けしてしまう…
でもここで、
身長が同じくらいの方と
ペアになるように
指示された意味が分かりました。
背の高さが違いすぎると、
腕を組みにくいですもんね
「ディスタンスはこのくらい」
と先生が先頭のチームのお二人の
手をつながせます。
近いですけど、
マスクをしているから大丈夫ですね
そして「本番」。
あれ
ツーステップのときの
出す脚がペアの方と
逆になっている(^o^;)
多分、私が間違っています(^_^;)
「本番」後、
腕の組み方について
注意を受けました。
「もっとくっつく」
「肘はずっと張ったまま」
「脇を伸ばす」
とのこと。
左へ向かう動きもやりました。
やっぱりツーステップのときの
脚が逆になってしまう…(^o^;)
でも、なんか楽しい
この後やったジャンプについては、
ブログの長さの関係でカットします
次は、
トンベ→パドブレ→グリッサード→アッサンブレ→反対側へ向かって同じこと。
「教室の斜めではなく、
自分の斜めに進んで行く」
といういつも言われている注意が
今回も最初にありました。
ペアになった二人が
手をつないだ状態で
動く軌道を確認することに。
あ、正面から見て、
奥の方からスタートした人は、
向きを変えた後は、
前になるんだ
知らなかった
その点を意識しての「本番」。
「フォーメーションは良くなった」
とのこと。
ステップはおかしいのかな
もう一度「本番」。
「みなみさん、
パドブレのときの
腕がなくなってる」
という先生の声が飛んで来る(^o^;)
あ、パドブレのときは、
進む方向と反対側へ
腕を出すんでしたね(^_^;)
フォーメーションとステップに気を取られて、
忘れていました
気を付けます
そして最近毎回やっている
エシャペ×2回→横に脚を出してピケ→シュスー。
この時点で
かなり疲れてきております
右へ進む方はまだいいのですが、
左のときの腕が
やっぱりおかしい…(^o^;)
次回頑張りま～す
今回はシェネはなしで、
レッスン終了。
恒例の先生からのお言葉です
「今日もピラティスから頑張りましたね。
骨盤のニュートラルの感覚が
良くなってきて、
股関節を折り込む感覚、
少し良くなりましたね。
座ってる姿勢や、
片脚ずつ膝を曲げ伸ばしする動きが
良くなってきました。
股関節周りの稼働と筋力がついて
整ってくると、またひとつ
変わってきそうな気がしています。
2000回なので、
焦らず練習していきましょうね。」
「出来るようになるまでには
2000回必要」
と聞いたときにはびっくりしました
考えてみると
ピラティスやバレエに限らず、
他のことでも
ちゃんと身体に染み込ませるには
相当の年月が必要ですよね。
いつかは出来るようになると信じて、
焦らず練習していきます
「壁での立ち姿が
綺麗になってきたので、
バレエも良かったです。
土踏まずが大分上がってきたのと、
目の固まりがなく
目線や顔つけも自然になってきました。」
前回、
「笑顔で高見沢さんを見るようにすると、
もうひとつ身体の力が抜けて、
ストンと立てるようになると思います。」
と先生に言われたので、
今回は出来る限り
笑顔でバレエをやるように意識していました
「できる限りの笑顔のレッスンの効果
出てましたよ。
動きがいつもより柔らかでした。
来週も出来るだけ笑顔のレッスン
楽しみにしてます。」
はい、分かりました
「タンデュやジュテで
床も少しずつ
使えるようになってきましたね。
アームスはまだ少し
固まるところはあるけど、
長さが少しずつ出てきました。
付け根が伸びてニュートラルが崩れると、
姿勢やラインが崩れしまうので、
少し気をつけてみてくださいね。」
アームスは、
脚の動きに気を取られると
固まってしまいます(^_^;)
姿勢やラインが崩れるのも、
脚の動きや順番に
追われているときだと思います。
気を付けます
「その場ジャンプを
いくつかやったのですが、
プリエが大分まっすぐ踏める様に
なってきましたね。
みなみさん頑張ったなぁ
…と嬉しく見ていました。」
そういえば最近、
その場ジャンプをしても、
元の位置からあまり移動しなくなりました。
プリエがまっすぐ踏める様に
なったからなんですね
「トンベパドブレも上体が
だいぶ落ちなくなって、
アームスも広げすぎなくなってきました。
トントンツーステップ、
最初は少しぎこちなかったですが、
最後の方、肘を張って
脇が起こせるようになってきて、
良くなってきましたよ。」
私はスキップが苦手なので、
「ツーステップ出来るかな」
と最初不安だったのですが、
何とか出来ました
出来るようになると
楽しいものですね
「姿勢が綺麗になってきたのと
床をまっすぐ踏めるように
なってきたので、
スキップできるようになってると思いますよ。
どこか人目のつかないところで
こっそりスキップしてみてくださいね。」
分かりました
周りに人がいないことを
しっかり確認して、
スキップしてみます
「ピケアラベスクやピケシュスー、
膝を伸ばそうと気をつけていましたね。
骨盤のニュートラルと
片脚軸の準備のプリエが
もう少しまっすぐ踏めるように
なってくると変わってくるかな
…と思います。」
膝は
伸ばそうという意識はあるのですが、
身体は素直に言うことを聞いてくれません(^o^;)
骨盤のニュートラルと
準備のプリエ、気を付けます
「トンベ→パドブレ→グリッサード→アッサンブレは
目線が下に下がってしまいやすいので
気をつけてまた練習していきましょうね。」
今回、
この動きのとき、
脚の動きとフォーメーションに気を取られて、
高見沢さんを見るのを忘れていました(^o^;)
次回はしっかり
高見沢さんを見るようにします
次回のレッスンも楽しみにしています
このブログを読んで下さっている
あなたを応援しています(*^_^*)
