バレエを愛するあなたへ
たくさんのサイトの中から
このブログを見つけて頂いてありがとうございます
このブログを初めてご覧になる方、
初めてではないけれど、
このブログの目的がよく分からない
という方は、
こちらをご覧下さい
「感謝」
先週の土曜日のブログ記事
と同じく、
通っている整体院に
飾られていた薔薇です
花束もいいですけど、
一輪挿しも素敵ですね
さて、
日曜日に参加した
バレエ教室のレッスンレポです。
今回はピラティスから参加しました。
先々週も私がお休みした先週も
鼻から息を吸い、
口から音を出して息を吐く
呼吸を重点的にやっていたんですよ。
「バレエのとき、
お腹を安定させたいときは吐く。
引き上げたいときは吸う。
これを20%やる。」
とのお話がありました。
20%でいいんですね
それにしても、
相変わらず動きが悪い
私の肩甲骨(^o^;)
先生が強制的に
動かして下さいました。
私が得意な、
丸まった状態でゴロンと転がって
また元の位置に戻る動き。
（ローリング・ライク・ア・ボール
というらしい。）
ゴロンと後ろに倒れる。
ゴキッ
痛っ
頭に何かが当たった様子(^o^;)
何だ
一体何が起きたんだ
起き上がって後ろを確認
あ、前の動きで使った
骨盤を立てるためのブロック2つ、
マットの上に置きっぱなしだったんだ…(^o^;)
「凶器だよね」
と先生に言われました。
正にその通りですね(^o^;)
ちなみに、
ブロックはそんなに固くないので
一瞬痛かっただけで、
怪我はしなかったから大丈夫ですよ
この後すぐに
「これはブログのネタになるな
」
と内心喜んでいた私なのでした
そしてバレエのレッスン。
今回も
初心者さんがいなかったので、
一部片手バー。
そして今回も
バーレッスンのときは
鏡が見える側
そして今回も
斜め上の高見沢さんを
見るようにしよう
いつも通りの
両手バーでのストレッチは、
問題なく終了したはず。
そして片手バーでプリエ。
「目線に気を付けるように」
との注意が「本番」前にありました。
「アラセゴンの腕を見るときも、
上から見下ろすように見る」
とのこと。
はい、分かりました
まずは斜め上の
高見沢さんを見て構える
プリエも問題なかったはず。
次は両手バーでのタンデュ。
「ねちっこく足を動かす」
とのこと。
床を好きになれということですね
「本番」が始まった頃、
先生が私のところにやって来ました。
斜め上の高見沢さんを見ていた私に、
「そんなに上を見なくていい。
この位で。」
という先生。
鏡に映った自分の顔を見る感じになります
高見沢さん、
もうちょっと下に下りて来てくださいね
私はバーの端っこにいたので、
右脚で横のタンデュをすると、
バーの脚に私の足が
ぶつかりそうになる…(^o^;)
先生が私の足を
斜め前の方に強制的に
動かして下さいました。
つま先が向いた方向も
そちらだったのでしょうね
2つ目のタンデュは片手バーでした。
ここでも目線について
注意があったんですよ。
「前のタンデュのときは斜め前、
横のタンデュは正面、
後ろは腕を上から覗き込む。」
ここでも高見沢さんに
登場してもらいましたよ
そして、エシャペ→シュスー。
タンデュのときは、
上を見すぎと注意されたけれど、
これはルルベをするのだから、
「斜め上に高見沢さん」
でよさそうな気がする
実際、それでうまく行きました
次はジュテ。
そうそう、
前回のレッスンのジュテでは、
床と仲良くなれていなかったようだから、
今回こそは床とお友達にならないとね
1回ジュテをした後は、
1番を通ってのバランセ。
ここのところ毎回やっている動きなのに、
いつも最初はバランセを忘れて、
2回ジュテをしてしまう私…(^o^;)
気を付けなければ
これまたいつもやっている
クッペ→パッセを2セット→ルルベパッセ×2回。
確か今回、
2回目のルルベパッセは
バーから手を放したはず。
キープ出来ませ～ん(^o^;)
そしてこれも恒例の
ロンド・ジャンブ・ア・テールからの
ルルベパッセ。
これも斜め上の
高見沢さんに向かって行く
ロンド・ジャンブ・ア・テール中心の動きは
途中まで両手バーでした。
このとき、
軸脚が曲がっていると
注意されたような…(^o^;)
そして、
1番で片脚ずつ、
ドゥミポアント→ポアントを右、左→ポアントを右、左→ジャンプ。
そういえば今回、
1番で構えたときに
土踏まずを上げることを
何回も注意されたんですよ。
土踏まずを上げようとすると、
床をしっかり押せることに
気が付きました
気付くの遅すぎ
前々回、前回とやった
後ろクッペでのルルベ7回、
脚を替えてさらに7回。
うん、順調
…と思っていたら、
腕の力で上がっていることに
気が付きました。
「腕の力でなく、
お腹の力で上がるように」
って前回注意されたんだっけ(^o^;)
それを思い出してからは、
お腹の力を使うようにしました。
バーレッスンの最後は、
いつも通り
タンデュ→ジュテ→グランバットマン。
このバレエ教室では、
いつも後ろのグランバットマンだけを
やっていたんですよ。
今回は久しぶりに
前のグランバットマンもやりました。
前のときも、
「みぞおちに高見沢さん
高見沢さんから下が脚。
マスクの中は笑顔」
を意識。
「そんなに高く上げなくていいから、
しっかり床を擦って
脚を上げるように」
との注意を受ける。
はい、分かりました
この後は久しぶりに
フリーのストレッチタイム。
そしてセンターレッスン。
センターレッスンについては、
次回のブログ記事で書きます。
また読んでくださいね
このブログを読んで下さっている
あなたを応援しています(*^_^*)
ブログは現在、
にほんブログ村のランキングと
人気ブログランキングに参加中です。
応援して頂けると、とても嬉しいです
