バレエを愛するあなたへ
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「感謝」
さて、
火曜日に参加した
バレエ教室のレッスンレポです。
今回もスタジオに入れる
2分前にスタジオ前に到着。
時間になるとすぐに中に入る。
鍵が開く音が聞こえなかったので、
先生は、早めに鍵を開けておいて
下さっていたのかもしれません。
今回も無事に
先生の目の前の場所を
確保できました
そういえば最近、
レッスン前に背中のストレッチを
やっていなかったな。
…と肩甲骨を動かすストレッチを
何種類かやりました。
そうそう、
日曜日のバレエ教室で、
バランセの状態が変だったから、
しっかり確認しておこう
…と鏡を見ながらチェック
そしてレッスンスタート。
まずは両手バーでのストレッチ。
ここのところ毎回やっている
横に出した脚を後ろにして
身体の向きを変え、
前脚の方に上体を倒していくストレッチ。
「本番」中、
前に倒れたときに
あることに気が付きました。
バーの反対側の人と
同じ向きを向いている…
反対の向きになるはずなんだよな…(^o^;)
慌てて向きを変えました(^_^;)
ストレッチの最後は、
1番ルルベでアラセゴン。
そこから下りて終了です。
このバレエ教室の先生が
いつも言っている
「踵を前にして下りる」
という感覚が
最近やっと分かって来ました
（遅すぎ
）
片手バーでプリエ。
今回は腕の動きが
ちょっと違いました。
アラセゴンの状態から
肘から先を動かすようにして、
アンドゥダンとアンドゥオール。
分かりやすくするために、
「肘から先を動かすようにして」
と書きましたが、
実はこれは間違っています
「肩甲骨から動かす。
肘だけを動かすのではない。」
とのお話。
やってみました
「（腕の動きが）硬い、硬い」
と言う先生。
自分でもそう思います
私はピラティスのレッスンのときに、
肩甲骨が動いていないことを
よく先生に指摘されるんですよ。
肩甲骨の動きが悪いと、
腕を滑らかに動かすのは
難しいのかな
左手バーでの「本番」後も、
右手バーでの「本番」後も、
先生はずっと腕の動きが硬いと
言っていました。
柔らかく動かしたいという
気持ちはあるんですけどね
プリエの最後は
5番ルルベでアンオー。
そこから久しぶりに
ストゥニュー・ターン。
先生のお手本に合わせて
動いていた時点では、
ストゥニューで回った後、
かなりふらつく…(^o^;)
あ、お腹の意識が抜けていたな(^_^;)
「しっかり脚を重ねた5番にするように」
との注意がその時点でありました。
左手バーでの「本番」では
その点を意識。
でも、やっぱりちょっとふらつく…(^o^;)
「本番」後、
また注意がありました。
「お尻を斜め下に寄せる感覚で」
とのこと。
そういえばいつも
言われていますね(^o^;)
右手バーではその点を意識。
さらに、左手バーのとき以上に
しっかり床を押す。
だいぶ安定してきました
次はタンデュ。
ここのところ毎回やっている
プリエから伸びる動き。
「カクンと落ちてプリエしない。
なめらかにプリエして、
なめらかに伸びる。
なめらかにするためには、
ゆっくり動く。」
との注意が「本番」前にありました。
かなりゆっくり動いてみる
いい感じだったようです
確か次の動きの最後が、
アテールでのクッペで
バーから手を放して
バランスを取る動きだったのですよ。
「クッペは踵を前に出す。
腿を張る。
放っておくと
腿が前に行ってしまう。
そうならないように、
お尻の下に力を入れる。」
との注意あり。
ここでもまた、
お尻の話が出て来ましたね
お尻の下を意識してやってみる。
こんな感じかな
良くなったようです
ここまでで長くなってしまったので、
続きは次回に回します。
また読んでくださいね
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