トゥシューズを履くために必要なトレーニング

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1週間前のブログ記事

『バレエの先生が気になること』バレエを愛するあなたへたくさんのサイトの中からこのブログを見つけて頂いてありがとうございますこのブログを初めてご覧になる方、初めてではないけれど、このブロ…

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と同じ

整体院に飾られていたお花です。

この整体院では、

2週間に一度、

サブスクでお花を届けて

もらっているのだそうです。

今回のお花は

見たこともないようなお花もあって

かなり斬新なアレンジでした

さて、

前回のブログ記事

「レッスン中、ついやってしまうんです」

の続き、

日曜日に参加した

バレエ教室のレッスンレポ、

今回はバーレッスン編の続きと

センターレッスン編です。

まずはバーレッスンの続きから。

ロンド・ジャンブ・ア・テール中心の動き。

これは全員共通の動きでした。

前や後ろに
脚を上げるところがあったんですよ。

前は
上体が後ろに倒れないように。

後ろは
膝が曲がらないように思いっ切り伸ばす。

先生から注意があった訳ではないのですが、
自主的に気を付けました。

最後の方に
ルルベパッセでバランス。

軸脚ターンアウト、
パッセは膝がしっかりと
横を向いた状態が
理想だとは分かっているのですが、
どう見ても
理想の状態にはなっていません(^o^;)

やる気はあるんだけどな…(^_^;)

次は
エシャペ→シュスー。

相変わらず、
脚幅のコントロールが出来ません(^o^;)

でも、
膝は曲がっていないはず

進歩しています

そして、
いつものように
1番でジャンプ。

その後はグランバットマン。

お

グランバットマンは久しぶり。

後ろだけでしたが、
問題はなかったと思います

この後は
フリーのストレッチタイム。

「（先週買った）
ゴムバンドを使った足指のトレーニングの
やり方をストレッチタイムで教えます。」

と先生に言われていた私。

最近バレエを始めたばかりの方と一緒に、
トレーニングの仕方を教えて頂きました。

足の指先にバンドを引っ掛け、
指を反らせた後、
つま先を伸ばします。

結構力を使うんですよ(^o^;)

伸ばしたときに、
足がつりそうになる…(^_^;)

これを家でもやるように
とのこと。

これを続ければ、
トゥシューズを履くために必要な
足の力が身に付きそうです

よし

やるぞ～

そして、
センターレッスン。

今回も纏めの踊りが控えているので、
普通のセンターレッスンは
短めでした。

まずは
タンデュ中心のアンシェヌマン。

タンデュ、タンリエ、パッセ、
最後はピケ→シュスー。

このアンシェヌマンについては、
よく覚えていないので、
とっとと次に行きます