バレエを愛するあなたへ
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初めてではないけれど、
このブログの目的がよく分からない
という方は、
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「感謝」
もう紅葉も終わりだな…
…と思っていたら、
先週の土曜日に
こんなに綺麗に紅葉している木を発見
写真を撮りまくり
その中の1枚が上の写真です。
思いがけず素敵なものを見つけて、
気分が上がった土曜日の午後でした
さて、
火曜日に参加した
バレエ教室のレッスンレポです。
今回もスタジオに入れる時間の
2分前にスタジオに到着。
LINEの返事をしていたら、
ちょうど時間になりました
今回も
場所取りのライバルは登場せず、
無事に先生の目の前の
定位置確保
レッスン前に一通りストレッチをした後、
クッペやパッセの練習をしました。
鏡を見ながらゆっくりやる限りでは、
カマ足にはなっていないはずなんだけどな…
「踵と踵は仲良し」を意識して、
1番ルルベもやってみました
床をしっかり押すことも
忘れないようにしなきゃね
そしてレッスンスタート
まずは両手バーでのストレッチ。
おっと
気を付けないと、
反るときにお腹が出てしまうぞ(^o^;)
後ろに脚を伸ばして、
床に下がって行くストレッチのとき、
思い出したことがあります。
日曜日のバレエの先生に、
プリエした前脚を
開くように注意されたんだっけ。
ストレッチの後は、
片手バーでプリエ。
前回と同じ動き…
かと思ったら、
グランプリエはアンオーだから
ちょっと違うか
4番はグランプリエの後、
アンナヴァンにしながらルルベ、
左右で高低差をつけた
前のアロンジェ。
「しっかり踵を前にした状態でないと
安定しない」
とのことだったので、
それを意識してやってみる
確かに
踵を前にすると
いつもより安定しました
5番は前から後ろへの
サークルポールドブラの後、
外側からアンオーにして、
5番ルルベ→ストゥニュー・ターン。
丹田を意識して、
胸をちょっと上向きにする。
先生のお手本に合わせて
動いていたときは、
比較的うまく行っていたのに、
左手バーでの「本番」のとき、
やっぱりちょっとふらつく…(^o^;)
「お腹をぽこっと出さないように」
という「本番」後の注意は、
きっと私に向けられたものですね(^_^;)
最近は気を付けているので、
出しているつもりはないのですが、
まだ出ているようです(^o^;)
右手バーのときは、
なんとか持ちこたえました(^o^;)
次はタンデュ。
プリエからのタンデュに始まり、
いつものように、
フレックス→アンドゥダン→アンドゥオール
と続いて行きます。
後半はアンクロワの後、
前→横→2番→ドゥミポアントからのアテールを2回→5番→後ろ→横→2番→ドゥミポアントからのアテールを2回→5番。
左手バーでの「本番」。
横のときどうしても、
バーに頼ってしまいます(^o^;)
多分、骨盤も傾いてるな(^o^;)
左手バーのときは、
鏡は見えないのですが、
何となく感覚で分かります。
「2番でのドゥミ、
指先だけでやらない」
との注意の後の、
右手バーでの「本番」。
始まってすぐ、
「あれ
プリエやってなかった」
」と言う先生。
そういえば左手バーのときは、
プリエしないで
そのままタンデュしていました(^o^;)
どうやら全員、
プリエを忘れてしまったらしく、
改めてプリエを入れるようにとの
注意あり。
プリエから伸びる部分について、
「ガクガクと動くのではなく、
なめらかに動く」
との注意の後の
右手バーでの「本番」。
今度は大丈夫でしたよ
タンデュはもう一つ。
前3回→横1回→後ろ3回→横1回→横4回→床をなめるようにして脚を動かす。
お
久しぶり
なめらかに足裏を動かす動きですね
「カマ足が見えないように」
との注意がありました。
最後は
後ろに脚を出した状態からの
5番ルルベ（アンバー）。
「後ろからじゃないと
前に入れられない」
との注意あり。
そして「本番」。
床をなめるように動かす動きを
やっている内に、
何回やるのか、
分からなくなってくる(^o^;)
右手バーのとき、
自分の脚が見えました。
先生のお手本とは全く違う、
ガチガチの動き…(^o^;)
タオルギャザーや
テニスボールを使った足裏ほぐしは、
よくやっているんだけどな…
これからも続けて行こう
バーレッスンはこの後も続きます。
ここまでで長くなってしまったので、
続きは次回に回します。
また読んでくださいね
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