底力

たくさんのサイトからこのブログを見つけて頂いてありがとうございます。

このブログを初めてご覧になる方、初めてではないけれど、このブログの目的がよく分からないという方は、こちらをご覧下さい

「感謝」

先日バスに乗っていて、もうすぐ降りるというとき、窓の外に薔薇の花がたくさん咲いているところを見つけました

バスを降りた後、行くべき方向とは反対方向に向かい、撮ったのが上の写真です。

こんなにたくさんの綺麗な薔薇を見つける私は、きっと高見沢さんからの薔薇の花束のバースデープレゼントもゲット出来るでしょう

あ、しつこい

しつこいくらい宣言した方が現実になるらしいので、もうちょっと頑張ってみます

さて、昨日、バレエスクールのレッスンに参加してきました。

スタジオに着いたら、一つ前の子供たちのポアントレッスンをまだやっているところ。

その様子を見ながら、同じレッスンに参加する大人バレエの方々とお話していました。

先週の帰りにお話したのとは別の、かなり上手な方とお話したら、その方は子供のころから20歳ころまでバレエをやっていて、再開したのは1年半ほど前だとのこと。

1年半であのレベルか～

やっぱり小さい頃やっていた人は違うんだな…

その方から聞いたお話では、皆さんそんなに長くやっているわけではない、とのことでした。

そうなんですね。

私も頑張ろう

今回はいつもより参加人数が少なめでした。

私が付いたバーは二人だけなので、互い違いになる。

なので、私の前には人がいない状態…

（まだまだここのレッスンには慣れていないので、出来れば前に人がいてほしいところ…）

そして、レッスン開始。

よし、今日こそは背中を注意されないようにするぞ

それにしても、何で私の手の動きはこんなにぎこちないかな、と最初のプリエ中心の動きのとき、正面の鏡を見ながら思う…

タンデュ中心の動きの音に合わせての「本番」が1回終わった後、全体に向かって、

「タンデュやって、5番に入れてみて」

と言う先生。

言われた通りにする参加者たち。

「それって5番」

あ、ちゃんと5番に入ってないな(^o^;)

「もっと入れられるでしょ」

はい、入れられます(^_^;)

「こんなんなってる人や、こんなんなってる人が多い」

と言って、先生はかなり甘い5番の状態を見せて下さいました。

そして、両手バーになるようにとのこと。

5番→ドゥミプリエ→背中引き上げ、頭引っ張り上げる。

指示通りにしたところ、みんな、綺麗な5番になりました

「そうやってみて。

毎回、ちょっとずつでもいいから、努力してみて。

じゃないと、綺麗な5番にならないよ。」

分かりました

努力します

途中遅れて来た方がいて、私がいたバーに付き、私のバーは3人になりました。

（ここのバレエスクールは、短めのバーを、正面の鏡に向かって垂直方向に、何本も置いています。）

先週もやったマイケルジャクソンのように、45度に倒れる動き。

左手バーでやった後、先生は突然、こう言いました。

「みんなあっち（スタジオの右）を向いて」

右を向くと、次々と指示が飛んできます。

「床の上にうつ伏せになって肘をついて」

「身体、一直線のまま持ち上げて」

これはもしかして

そう、プランクでした。

カウントする先生。

「1、2、3、4、5、6、7、8」

これで終わりかと思ったらさらに、

「1、2、3、4、5、6、7、8」

まだ続く。

「1、2、3、4、5、6、7、8」

苦しそうな声が聞こえる(^_^;)

3セットか4セットやった後、やっと終了

崩れ落ちる方、続出。

私は意外と平気でした。

キックボクシングをやっていた頃、スポーツクラブでパーソナルトレーニングを受けていたことがあったのですが、そのとき、プランクはよくやっていました。

キックボクシングをやめてからも時々参加していた、スポーツクラブのピラティスのレッスンでも、プランクはよく出て来ました。

底力、出しました

（昨日、レッスンを受けた後に読んだ田宮陽子さんのブログ記事に「底力」と書かれていたのを見て、自分のブログのタイトルに使いたくなりました。）

「（このプランク）どこに効いた」

とみんなに聞く先生。

当然、お腹ですよね

腰とか、別の部分を言う方もいて、ちょっとびっくり

お腹で正解でした

「45度に倒れる動きは、体幹を使う。

ぷるぷるするくらい体幹を使わなければならない。」

プランクをやったのは、そのためだったのですね。

右手バーでもう1回同じ動き。

思いっ切り倒れてみました。

ぷるぷるはしなかったけど…(^_^;)

全体に対して、

「良くなった」

との先生のお言葉がありました。

ちなみに、今朝、起きようとしたら、お腹に激しい筋肉痛が…(^_^;)

プランクをやったことをすっかり忘れていたので、一瞬、

「何が起こったんだ」

と思ってしまいました(^_^;)

毎回やっている、かなり複雑で、バーに向かってぺた～っと下がる動きもあるアンシェヌマン。

途中で方向を間違えて、あれとなってしまいました(^_^;)

先生がそばに来て、一緒に動いて下さいました。

ありがとうございますm(_ _ )m

この動きには、Y字バランスも入っています。

私はY字バランスが出来ないので、いつも曲げた膝の下に腕を入れて持ち上げていました。

右手バーのとき、先生が私のそばにやって来て、こう言いました。

「背中まっすぐにして」

「脚、真横に伸ばして」

「脚を下から持って」

「この状態でやって」

分かりました

かなり丁寧に教えて頂いたので、難しい部分は終わっていました。

そして、毎回おなじみの速くて複雑なフラッペ。

私のバーにいた上手な方に、私の前でやるように指示する先生。

ご配慮頂き、ありがとうございますm(_ _ )m

おかげで助かりました

バーを使ったピルエット、今回もやりました。

回る方向は正しかったと思うのですが、湿度が高かったせいなのか、ポアントの松やにを取るために、雑巾で床をふいたせいなのか、回るとギュギュっと音がする。

私だけ

この、回転するときに私だけ音がする現象は、センターレッスンでも起きました。

それも含めてセンターレッスンについては、次回のブログ記事で書きます。

また読んでくださいね

このブログを読んで下さっているあなたを応援しています(*^_^*)

あなたにお願いがあります。

当ブログは現在、にほんブログ村のランキング、人気ブログランキング、blogramのランキングに参加中です。

応援して頂けると、とても嬉しいです

ぜひ、下記のリンクをクリックしてご協力をお願い致します。

（アメブロのアカウントがなくてもクリックして頂けます。）

にほんブログ村への応援はコチラをクリック↓

にほんブログ村

人気ブログランキングへの応援はコチラをクリック↓

バレエランキング

blogramへの応援はコチラをクリック↓

いつもクリックでの応援をありがとうございます(*^_^*)

ブログを書き続けるエネルギーを頂いています

最後まで読んで下さってありがとうございました。

大人バレエ初心者への情報提供募集中！詳細は以下を参照して下さい。
「大人バレエ初心者への情報提供のお願い」

大人バレエ初心者のお悩み相談・回答受付中！詳細は以下を参照して下さい。
「大人バレエ初心者のお悩みと回答を募集します」