たくさんのサイトからこのブログを見つけて頂いてありがとうございます。
先週の土曜日、カルチャーセンターのアレクサンダー・テクニークの講座でお世話になった田中千佐子先生の個人セッションを受けてきました。
最初に、
「『頭が繊細に自由に動いて、身体がそれについて行く』ことを自分に言い聞かせても、やはり身体に力が入ってしまいます。
レッスンのときはいいのですが、自分でやろうとすると出来ないんです。」
と田中先生に伝えました。
すると、
「言い聞かせるのではなく、お願いするのですよ」と田中先生。
アレクサンダー・テクニークでは、
「Allow myself」
という表現を使うのだそうです。
allowは許すと言う意味ですが、自分を許すというか、自分にそうすることをお願いする、というイメージなのだそうです。
「・・・ねばならない」ではないとのこと。
そうなんですね～
私はしっかり自分に言い聞かせていました
根本的な考え方が違っていたようです。
これからは自分にお願いするようにします。
その後も先生の指示通りにいろいろな動きをしました。
私は仙骨の動きが悪いとのことで、先生が私の仙骨に手を当てて緩めて下さいました。
そのようなことをしばらく続けた後、
「どんな感じ
」
」と聞かれたので、
「すごく自然で楽になりました」
と答えた私。
（ちょっと眠くなりました
）
）身体の余計な力が抜けた感じで、田中先生にも「力が入っているようには思えない」と言われました。
この感覚で脚を上げればいいんだな～
その後は、椅子に座って、頭から身体をひねっていくエクササイズ。
そして、
「なんかやってみる」
」と聞かれたので、ピルエットを意識して、ルルベパッセをすることにしました。
まずはやってみるようにとのこと。
「何番から上がるの？」と聞かれたので、「4番」と答えたら、「4番やってみて」と田中先生。
やってみたところ、先生はすぐに問題に気が付かれたご様子。
とりあえず4番はおいておき、6番から1番に開くように言われました。
すると、6番から1番にするときに余計なちょこちょこという動きが入っているという指摘がありました。
「ターンアウトはどこでやるの」
」「股関節です」
「じゃあ、それを意識してやってみて」
まずは片脚ずつやるように言われ、それが出来るようになったら両脚でやるようにとのこと。
そうやって1番を作った後、そのまま4番にするように言われ、そうしました。
ですが、まだ問題があるらしく、今度は軸がある状態で、6番から脚をちょっと持ち上げるようにとの指示がありました。
「軸がある状態で」と言われたということは、私の4番は軸がなかったということなんでしょうね(^o^;)
その後は、「軸がある状態で」脚を出して4番にする練習。
「後ろに天使がいるように」と田中先生。
自分の背中に羽が生えているイメージで脚を前に出すと、綺麗な4番になりました
そこで今度はルルベパッセをするようにとのこと。
「ルルベどこで押してる」と言われちゃいました。
」と言われちゃいました。そして、押す位置を確認。
「ルルベはかかとをしっかり上げないと安定しない」と田中先生。
あ～、今まで何人もの先生から同じことを注意されてきたな～(^_^;)
かかとが上にならないといけないのに、私は斜めになっているということでした。
椅子に座ってルルベした状態でそのまま立ち上がるようにとの指示があり、そのまま立ち上がろうとしたら、よろよろしてしまう私(^o^;)
先生が私の手を持って、引っ張り上げて下さることに。
先生とタイミングを合わせて、そのまま上へ
今度は綺麗に立ち上がれました
何度かやって感覚をつかんだ後、自力でやるように言われました。
自力でも綺麗に立ち上がれました
これが本当のルルベなんだろうな。
予定よりかなり時間が過ぎてしまっていたので、個人レッスンはここで終了。
いろいろと学ぶことがあり、とても充実した時間を過ごすことが出来ました。
田中先生、どうもありがとうございました
先日のアレクサンダー・テクニークレッスンレポにも書きましたが、田中先生は私の地元を離れられるということで、今後はなかなか先生のレッスンを受けられなくなります。
もしまた田中先生のレッスンを受けられるような機会があれば、ぜひ参加したいと思っています
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