たくさんのサイトからこのブログを見つけて頂いてありがとうございます。
このブログで何度も紹介している「バレエジャポン」のホームページに「バレリーナのための栄養学」のコーナーがあります。
この中で気になる記事を見つけました。
「バレリーナのためのビタミンCの摂取方法」
この記事が気になったのには理由があります。
私は身体のメンテナンスのために、ある整体院に定期的に通っています。
そこの院長先生が、ビタミンCの大量摂取をするようになってから、体調が良くなり、風邪を引かなくなったと聞き、私も今年の2月くらいからビタミンCの大量摂取をしています。
ビタミンCの大量摂取にあたっては、院長先生から以下の本をお借りして読み、その内容に従って実践しています。
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ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く (講談社+α新書)
905円
Amazon |
バレエジャポンの記事では、厚生労働省が推奨する一日当たりの摂取量が100mgとなっていますが、私は一日4000mg取っています。
つまり、40倍ですね
以下のビタミンC（アスコルビン酸）を水に溶かして飲んでいます。
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【第3類医薬品】ビタミンC「イワキ」 200g
3,888円
Amazon |
Amazonのリンクを貼りましたが、私はいつもマツモトキヨシで1,700円ほどで買っています。
私はのどを痛めやすく、去年の今頃は咽頭炎になり、完全に治るまでに一ヶ月掛かりました。
今年の8月にものどが痛くなり、まずいと思ったのですが、院長先生が「風邪を引きかけたときは、ビタミンCの摂取量を増やすと治る」と言っていたので、摂取量を増やし、こまめに飲むようにしました。
そうしたら、次の日にはかなり良くなり、悪化することもなく、治りました。
バレエジャポンの記事にも、バレエをする方にはビタミンCは必要だと書いてありますし、これから空気が乾燥してくると、風邪を引きやすくなるので、ビタミンCはたくさん取った方がいいと思います。
体重によって、その人に合う一日当たりの摂取量が違ってくるので、ビタミンCの大量摂取を始める場合は、上記の本を読んでからにした方がいいと思いますよ
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