冷え性 最初に始めた事

冷え性を治したいと初めて思って原因は何？と考えた時、
私の場合おそらく食べ物が大きな原因だを占めていると思いました。

三度の食事に気を使っていたってお菓子大好き、コーヒー好き
青汁毎日飲んでたってタバコも吸ってた・・・（一日１、２３本程度ですが）


＜冷えに傾く食品＞
○白いもの
（精製した砂糖・小麦粉などで出来たもの）
○ふわふわ・柔らかいもの
（菓子パンやヨーグルト（固いチーズの方がまだいいみたい）
○冷たい飲み物（水含む）
○あたたかくてもコーヒーや緑茶
○暑い所で育つ果物や食物、生野菜の食べ過ぎ
○葉もの食べ過ぎ（全ての野菜じゃないけど）

まず何かを摂取するより原因になるだろうものを減らす事から始めました

最初は辛かったー
忙しい時に食べるチョコは本当に美味しいし、
休憩中のコーヒーとタバコはどんなストレスも解消出来る気がしてた
水のガブ飲み大好きだったし。
でもやめると体が少しづつ変わってくるんですよね。

元々ストイックな性格ではないので今はたまにお菓子やコーヒーは食べたり飲んだりしてますが、

最初気合いいれて絶ってた時期は体調もぐんぐんよくなって、冷えも付随して和らいできてました。


冷え性ブログではないんですけど、
まだしばらく私の冷えとり生活書いてきます笑

冷え性

自慢になりませんが冷えに弱い方です。

数年前に仕事の忙しさもあり体調を少し崩し
本格的に冷えを改善しなければと危機感を覚え、
冷えを取ることに意識が向くようになりました。

今は格段に前より寒さや冷えに強くなってきています。

冷えは怖い。風邪にも勝る万病の元と言っても過言ではない！
気分は縮こまるわ代謝は落ちるわ、肌の調子も鈍る
太りやすくなるし美容に悪い

悪いことずくめ！ﾌﾟﾗｽになる事がなんもない！

低体温が長く続くと免疫力が落ち風邪はもちろん、男女かかわらず癌のスイッチが入りやすくなるともいわれてます・・・

女性の婦人科系の病気や不妊の原因の高い割合も占めているらしい、冷え。

そして冷えは蓄積する。どんどんと。
むかつく。

今色々気をつけている事沢山あります
少しづつ書いていこうかな

はてさて

何を書こうかなー
好きなものや好きな音楽やら本やら場所やらなんやら書いていこうと思います。
３０代の既婚働く女です。音楽好きで音楽関連の仕事をしています。
音と同じ位大好きなのがスキンケアと本屋！
好きな物やりたい事が多すぎて困っています。もっと時間がうまく使えるようになりたい・・・
こんな感じですがよろしくお願いします！