冷え性 最初に始めた事

冷え性を治したいと初めて思って原因は何？と考えた時、
私の場合おそらく食べ物が大きな原因だを占めていると思いました。

三度の食事に気を使っていたってお菓子大好き、コーヒー好き
青汁毎日飲んでたってタバコも吸ってた・・・（一日１、２３本程度ですが）


＜冷えに傾く食品＞
○白いもの
（精製した砂糖・小麦粉などで出来たもの）
○ふわふわ・柔らかいもの
（菓子パンやヨーグルト（固いチーズの方がまだいいみたい）
○冷たい飲み物（水含む）
○あたたかくてもコーヒーや緑茶
○暑い所で育つ果物や食物、生野菜の食べ過ぎ
○葉もの食べ過ぎ（全ての野菜じゃないけど）

まず何かを摂取するより原因になるだろうものを減らす事から始めました

最初は辛かったー
忙しい時に食べるチョコは本当に美味しいし、
休憩中のコーヒーとタバコはどんなストレスも解消出来る気がしてた
水のガブ飲み大好きだったし。
でもやめると体が少しづつ変わってくるんですよね。

元々ストイックな性格ではないので今はたまにお菓子やコーヒーは食べたり飲んだりしてますが、

最初気合いいれて絶ってた時期は体調もぐんぐんよくなって、冷えも付随して和らいできてました。


冷え性ブログではないんですけど、
まだしばらく私の冷えとり生活書いてきます笑