前から私はヨーグルトを、朝ではなく夜に食べてました！
ちょっと！気になり 
朝と夜どちらが効果があるのかと！調べた所
発見
o(^-^)o
ヨーグルトの乳酸菌は夜寝ている間に
便秘をスムーズにする腸内環境が整うそうです！
肝臓にも負担が軽くなるというメリットもあると！
書いてありました！ :*:・(￣∀￣)・:*:
ヨーグルトの効果としては沢山ありまして！
ストレスによる胃の痛み
虫歯予防に
毎日食べれば老化防止に！
皮膚機能改善
内臓脂肪の減少
免疫機能の活性
菌の違いで効果も違ってきます！
自分に合ったヨーグルト選びを！
簡単にまとめてみた所
皮膚機能改善にはブルガリアヨーグルト（LB81乳酸菌）
便秘の改善にはダノンビオ（LG21乳酸菌）
免疫機能の活性には明治ヨーグルトR1（１０７３R乳酸菌）
３種類もあります(´＿｀｡)
１度に３種とってしまいたい気分です！
取りあえず・・
体調によって！食べるのを変えようと思う。
このブログを見てくれた方！
良かったら、自分に合ったヨーグルト選びを！
してみてくださいね！(*゜▽゜ノノ゛☆
因みに今日はブルガリアヨーグルトに！
黄な粉と、蜂蜜で！
(^。^)y-.。o○ 食べました
