父の日のプレゼント
を何にしようと探していて、DHCのホームページで
気になる物を見つけました。
「遺伝子検査ダイエット対策キット」というもので、遺伝子検査で
体質を調べてその人の体質にあわせたダイエット方法がわかるそうです。
今はそんなことが調べられる時代なんですね～
父の日ギフトとして、と勧められたのですが、むしろ私が
やりたいぐらいです。
値段もあまり高くないし、
人分注文してみようかな。
キットに付いてくる棒で、口の中の細胞を採取して送り返すだけらしいので
痛みもなさそうですね。
説明を見ると、内臓脂肪が付きやすいタイプ、皮下脂肪が
付きやすいタイプなどと分類して、それぞれのタイプ別にお勧めの
食事や運動、サプリメントなどのダイエット方法を紹介して
くれるらしいので、いつか試してみたいな～
太りやすい原因
や対処法がわかればダイエットにつながりますね。
ダイエットの方法は沢山ありますが、自分の体型、体質に合った
ダイエットがわかれば、とても効率がいいですよね。
自分に合わないダイエットをしてなかなか効果が出ず、
時間ばかりが過ぎストレス
が溜まってしまうより、
体に合ったダイエット方法で順調に痩せる方が
モチベーションも続くというものです。
合う合わないを知っておく事で、ダイエット期間には
大きく差が出ますものね。
例えば、ふくらはぎ、太ももが太く見える筋肉質なタイプは
あまり負担のかかる運動
をしない方がいいのです。
マッサージやサウナ、半身浴を中心にやりましょう。
体が弛んでいる水太りタイプ
の方は食生活に
気をつけるところから始めましょう。
塩分を取りすぎてはいけません。
筋トレ、有酸素運動もしましょうね。
全体的に肉がついてしまっているリンゴ
体型の
脂肪タイプの方は有酸素運動、食事管理をきちんとしましょう。
脂肪燃焼させるウォーキングやストレッチなどをしてくださいね。
ジムを利用する
のもいいですね。
このようにタイプによってやり方が変わりますので、
しっかり見極める事が大切です。
大学に入ってアルバイトをするようになって、
自分の自由になるお金
が増えた頃から
ダイエット食品を買っては失敗するを繰り返してきました。
一番最初に買ったのは、オルビスのプチシェイクでした。
お昼ご飯の代わりに牛乳と混ぜたシェイクを食べて
置き換えるというものでしたが、結果は惨敗。
おいしかったので、デザート感覚
で食べてしまい、
その後普通にお昼ご飯も食べてしまったので
効果がありませんでした。
また、間食のかわりに、オルビスで売っていたシリアルのバーを
食べていましたが、それも美味しすぎて食べ過ぎてしまい、失敗しました。
ざくざくした食感がおいしくて、つい手が伸びてしまうんです。
全て私の意思の弱さが原因なのですが、置き換え系のダイエット食品は
食いしん坊の自分には向いていないんだということがわかりました…。
やはり、確実に痩せたい
なら専属トレーナー付きのジムがいいですね。
若い頃のダイエットや脱毛方法って、間違ったことばっかりしてましたよね
今考えると怖くてできないことばっかりしていました。
ダイエットはとにかく食べないとかして逆にリバウンドが激しかったり・・・
短期間に痩せたいならジム
が一番ですね。
脱毛は、脱毛剤を長く肌に乗せておけばより効果がある、って信じて
肌を痛めたり
毛抜きで抜きすぎて毛穴がよけい目立つ状態になったり
プールの前日に手入れしすぎてカミソリ負けで結局プールに
入れなかったり（笑）
一番痛かったのは、T字カミソリで脇の処理をした直後に制汗剤を
吹き付けたときかな…。
あれは二度とやりたくないレベルで痛かったですね。
今は脱毛サロンに通って、見える範囲は脱毛してしまったのでほとんど
自己処理をしなくてよくなったので、すごく楽になりました。
サロンに通っていて驚いたのは、高校生ぐらいの子が来てたこと。
確かに脇ぐらいなら手頃だから、お小遣いでもできるもんね。
私も高校時代に脱毛できることを知っていたらな～。
今の子がうらやましいです
朝からりんご、みかん
、バナナ
を毎日食べています。
これだけ食べるとお腹がいっぱいになるので、朝ごはんはこれで終わりです。
生姜紅茶
は必ず飲んでいます。
お昼ご飯
はお蕎麦を食べます。
小腹が空いたら都こんぶを食べます。
昆布は水溶性食物繊維です。
だから便秘
にとても良いです。
朝から果物をとると、体の調子がよいです。
果物が酵素なので、ビタミンやミネラルが豊富で血液をきれいにしてくれます。
朝一番に取ることで、血液が綺麗になり、代謝が良くなり体温も上がります。
そして、痩せやすい体になります。
この状態で筋トレなどのスポーツ
をすれば必ず体重が減ります。
当然のように体脂肪も減ります。
最近痩せにくいなぁと感じる人は、酵素ドリンクを飲むか、
朝からフルーツをたくさんとるかどちらかをおすすめします。
