しばらく空きましたが…

前回のブログ更新が5月23日。
そこから体重の変動をざっと記録します。

5月26日
体重50.55㎏
体脂肪25.1％

ついに51㎏をきって、夢の40キロ台まであと少し！！

6月2日
体重50.15㎏
体脂肪24.1％

体脂肪が24％台♪
体重がなかなか落ちず、増えたり減ったりを繰り返していました。
食欲が増して食事量の調整が出来なかったことが原因(TT)

そして翌日の6月3日

体重49.55㎏
体脂肪23.3％


遂に夢の数字が！！
気を抜くとすぐに50キロ台戻る数値だけど、ここ最近で一番メンタルが落ち着いて、気持ちが明るくなりました。

やっぱり私は自分の身体が太っているという意識が有る限り、常に心がモヤモヤしてしまうんだなと思いました。

身長が158㎝なので、49.55㎏だとまだまだ贅肉多いし下半身太り体型もがっつり出ているので、引き続き理想に近づけていきたいと思います♪


ただ、私の場合ウエストやデコルテの辺りは比較的すぐにほっそりしてきたので、細い鎖のネックレスが似合うようになったこと、シャツをウエストにイン出来るようになったことが嬉しい(/o＼)

あとはスカートにぺたんこ靴でデブに見えない足と、短い袖のトップスでもユラユラたるまない二の腕を！！

マイナス6㎏～！！

昨日です。5月22日。

体重51.0㎏
体脂肪25.6％

3月15日から始めたダイエット、
2ヶ月と7日でマイナス6㎏を達成(*^O^*)
わーーーい！！


そして食べ放題へ☆


理想体重に達していない以上、食べ放題へ行って体重が増えるリスクをがっつりあげるのは怖いけど。。
でも食べたいんです。。ここの食べ放題。
スイーツが美味しいらしくて。
お肉も焼き肉で食べられるんです。



食べ放題行く前に携帯で調べました。
「食べ放題　ダイエット」


それで今回のルール決め！！


①まずは野菜を食べる
②次にフルーツ
③次に焼き肉、タレは控えめに！
④最後にお目当てのスイーツ。絶対に食べたい！と思えるスイーツ以外は見向きもせずに！ひたすらに食べたいスイーツだけを満足するだけ食べる！！！
⑤飲み物は無糖のお茶限定
⑥翌日と翌々日は食事の調整を



こんな感じで行きました。


守れなかったことは、お寿司を2貫食べてしまったこと。




今回食べたスイーツは、チョコレートケーキ、アップルパイ、あんこにわらび餅、ソフトクリーム2種にアイスクリーム3種、チョコレートフォンデュのマシュマロと鈴カステラ！！！！！

最後にチョコレートケーキとわらび餅とアイスクリームおかわりして！！！



大好きな大好きなスイーツ達をこれでもかってくらい堪能しました！！



夜はもちろん炭水化物抜き。
お魚と野菜をたっぷり食べて…


次の日、つまり本日は…

体重51.45㎏
体脂肪25.5％


上出来！！！


上出来ですね？？？



今日は朝と昼のご飯をいつもの1/2、つまり50gに減らしました♪
夜はタンパク質と野菜♪



あぁ～～

今もまだ残っている、あのスイーツ達…至福の時間…


食べ放題のあと、歯止めが利かなくなってあんぱんと甘い甘い蒸しパンも食べました。


ダイエットとは調整！

明日も楽しく♪

マイナス5㎏達成！！

本日は…

体重51.40㎏
体脂肪25.3％

ここ1週間くらいは51㎏台で安定してる感じです(*^^*)

ドカ食いして1日で1.7㎏増えた日もあったけど、きちんと調整すれば3日くらいで戻るので、だんだん息抜きもコツをつかめてきたかな～というところです(*´∀`)♪

体脂肪も25％台になって、体のラインもかなり綺麗になってきました！
特に上半身！
鎖骨はしっかり浮き出てきたし、腰のお肉も取れて筋肉できゅっ！っとなってきました♪

足もほっそりしてきたけれど、もともと下半身太りの体型なので、まだまだ引き締めなきゃ(/o＼)
今の上半身の細さだと、下半身はもっと細くなきゃおかしい。。

トレーニングの内容も、より太ももに効くメニューに変更して、毎日地道に続けています♪

日々の食生活はだいぶ健康&ヘルシーに慣れてきたけれど、食事量を減らすの大変(/o＼)
まだまだいっぱい食べたい私です…

明日は食べ放題に行ってきます(/o＼)
最初に野菜食べて、果物食べて、たんぱく質のお肉食べて、ご飯や麺は食べずにお目当てのスイーツに行こうと思っています。。

やっぱり食べ物大好き(*^O^*)