更年期で体重が増え、ついに膝が痛み出して「これはやばい」と本気でダイエットを決意。心の重りも体の重さも少しずつ下ろしながら、アラフィフが無理なく続ける“やさしいゆる痩せ”記録です。同じ悩みを抱える方と一緒に、心と体を軽くしていきたい!