火曜日＠織田フィールド
さっ寒い
2000ｘ3 インターバル+400
キロ4'20ペースで行く
体が重く
1本目最後尾から行くも
ついていけない
Fコーチ Ａコーチから
相次いで
肩に力が入ってるってご指摘
3本目でやっと走れるようになってきた
上げて終わる
+400は回避
木曜日＠国立
雨のためメニュー変更
回廊で10000ペース走
Ｃ 4'40－4'30で行く
先頭になってしまい
4'30を切るペースになってしまいました
すみません
後ろにさがりましたが
ペースはさらにアップ
Ave 4'24ぐらいで走りきる
4'20のペース走に比べると
格段楽に感じる
今日土曜日＠代々木公園
台風接近してますが
午前中はまだなんとか走れましたね
20Kペース走
4'40で行く
後半上げ気味の集団にはついていかず
イーブンで走り
居残りで20K＋5周走りきった
最後はＴコーチがついてくれた
ありがたい
さて明日は
月例川崎に参加しようと思っていたのですが
この暴風雨の後
雨が上がったとしても
河川敷は大変なことになっていると思うので
回避
そもそも中止かな
さっ寒い
2000ｘ3 インターバル+400
キロ4'20ペースで行く
体が重く
1本目最後尾から行くも
ついていけない
Fコーチ Ａコーチから
相次いで
肩に力が入ってるってご指摘
3本目でやっと走れるようになってきた
上げて終わる
+400は回避
木曜日＠国立
雨のためメニュー変更
回廊で10000ペース走
Ｃ 4'40－4'30で行く
先頭になってしまい
4'30を切るペースになってしまいました
すみません
後ろにさがりましたが
ペースはさらにアップ
Ave 4'24ぐらいで走りきる
4'20のペース走に比べると
格段楽に感じる
今日土曜日＠代々木公園
台風接近してますが
午前中はまだなんとか走れましたね
20Kペース走
4'40で行く
後半上げ気味の集団にはついていかず
イーブンで走り
居残りで20K＋5周走りきった
最後はＴコーチがついてくれた
ありがたい
さて明日は
月例川崎に参加しようと思っていたのですが
この暴風雨の後
雨が上がったとしても
河川敷は大変なことになっていると思うので
回避
そもそも中止かな