走りこみ3日目

今日のメニューはLSD
いつもの多摩川コース

今日はランナーたくさん走ってました
しかもみなさんロングランの様子

走るのにいい季節になりました。

3時間10分ぐらい走る
距離確認すると
27キロぐらいでしょうか・・・
なかなか30キロは走れません

走りこみの仕上げはFRへ
勝負シューズターサーJapan 用のインソールを製作

そして、がちがちになった背中・足をほぐしてもらう

ホームも足圧バランスも完璧

さて来週は本気レース第一弾
高島平ロードレース20キロ

制限時間90分

去年は8秒でなんとかクリア

今年は余裕でクリアしたいです。