毎日ごはん＊2/25

おはようございます。

昨日のごはんです。

夫が早く仕事に行かなきゃ行けなくなり、当分朝早くに出かけるようになりました。

朝5時起きは、辛いぜ

まだ明け方は寒いので、ふとんから出たくない気持ちでいっぱいです

朝ごはん

＊フルーツ(メロン・苺)

＊フレンチトースト

＊ルイボスティー

メロンが甘くなかった

追熟の方法調べなきゃ

お昼ごはん

＊雑穀米

＊ぶりの照り焼き

＊ひじきの煮物

＊ウインナー

晩ごはん

＊白米

＊お味噌汁(海老芋・人参・大根・しめじ・油揚げ)

＊えび春巻き

＊揚げ餃子

＊ひじきの煮物とツナのマヨ和え

＊煮干しとくるみの佃煮

煮干しのは、出汁をとった残りで作りました。カルシウム補う

感想としては、緑黄色野菜をプラスできたら良いかなと思いました。

あと、乳製品ほんととってないから、ヨーグルトでも食べれば良かったです。

ごちそうさまでした。

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毎日ごはん＊2/24

おはようございます。

昨日のごはんです。

朝ごはんは写真を撮り忘れましたが、

＊カレーパン

＊デコポン

＊お茶

お昼ごはん

＊白米

＊ひじきの煮物

＊コロッケ

＊トマトのオムレツ

夜ごはんは外食でラーメンでした。

ごちそうさまでした。

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毎日ごはん＊2/23

当分１日でどんだけ食べているか記録していきたいと思います。

早速、昨日の献立3食分です

わりと低カロリーな１日じゃないかなー。

朝ごはん

＊ハムチーズトースト(米粉1割入れた自家製パン)

＊人参とくるみのマリネ

＊デコポン

あと、写真にはいってないんですが、クノールのスープでした。

お昼ごはん

＊雑穀米

＊キャベツたっぷりつくね

＊紫蘇のハム巻き

＊金時豆の甘煮

晩ごはん

＊白米

＊お味噌汁(キャベツ、豆腐、油揚げ)

＊トマト(ゴマドレッシング)

＊ひじきの煮物(ひじき、ほししいたけ、大豆、こんにゃく、人参、インゲン)

＊ほっけ

＊コロッケ(旦那だけ)

でした。

感想としては、肉と魚の量は大丈夫かな、でも野菜少ないなという感じです。

根菜をもっと活用しなきゃ！

ご馳走さまでした。

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今日のお弁当＊2／22

今日はにゃんにゃんにゃんということで猫の日でしたね。

最近、旦那と子どもが授からなかった場合どうするかって話もしてます。

もし授からなかったら、猫か犬か飼おうって話になりました。

私はまだまだこれからって気持ちなんですが、彼はかなりネガティブなんで「もうダメだ」と思っているみたいです。

まだタイミングの段階なんだけど

今日のお弁当。

＊雑穀ごはん

＊水菜のペペロンチーノ

＊人参とくるみのマリネ

＊コロッケ

＊金時豆の甘煮

お弁当箱はとうとうジップロックに

ちゃんとしたのも持っているのですが、ジップロックのが洗うのとか簡単なので、二人ともジップロック

仕切りはダイソーのシリコンカップです。

ご馳走さまでした。

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食事についての決め事。

今一度食べるものに注意しようと決めました。

【これからのごはん】

＊ごはんは雑穀米や玄米を混ぜて炊く。

(雑穀米や玄米のが栄養があるから。玄米だけは経済的に無理)

＊肉と油を取り過ぎない

＊飲み物は基本的にルイボスティーと白湯。

(ノンカフェインで、温かいもの)

＊冷たいものは飲まないし、食べない。

(内臓冷え症なので、すぐお腹を壊す。)

＊乳製品は１日の摂取量を守って。

(もともとそれほど摂らないから大丈夫かな？)

＊海藻類毎日必ず食べる。

(忘れがち)

＊大豆製品食べる。

(忘れがち)

＊甘いものの代わりに果物を。

(果物も体を冷やすとか言うけれど、お菓子を食べるよりかは良いだろうって思う。ビタミンや酵素も摂れる)

献立ノートつけてます。

きっちりすると、生野菜は食べないとか旬のものしか食べないとか添加物にも気をつけるとかありますが、家計と近所のスーパーの品揃えからすると、あんまり厳密には無理そう。

なので、できる範囲で気をつけます。

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