不安の再評価

皆さまは、不安になった時どうしますか？

例えば会議の前、試験の前、プレゼンの前など、大抵はリラックスするようにしたり

気持ちを鎮めようとしたり、とにかく、落ち着け、落ち着け、と言い聞かせると思いますが

それは逆効果みたいです

なぜならば

不安と興奮はともに

感情が刺激された結果に起こる事

ホルモンのコルチゾールが増加し

何らかの行動に出るための

準備を整えるらしいのです

不安の再評価を行った際に

「自分の行動が成功した時にどんな良い事が起こるか、に意識を集中させるべき」

と、何かの本に書いて有りました(^^)

なるほどな～

そんなんだ～

人間って不思議～

不安で意気消沈してる時も

まさかの、興奮状態と同じホルモンが

出ていようとは、知らなかったし

知った今でも

へー、へー、へー、

です、まっ、良い事知った！ぐらいで

明るくいきましょうー(^o^)/

脳みそは単純なんですね

「別に怒ってませんよ」

えー、ホルモン刺激してませんか？