こんばんは。
今日も治療院勤務ですが昼休みはジムでトレーニングをやっております。
今日は有酸素。
クロストレーナーで４５分、ビッショリ汗を流し５分休憩後にトレッドミルに移りました。
ただただランニングをするわけではありません。
スピードを１６キロに設定し１分間走る、３０秒休むの繰り返し。
５本。
いい汗をかくことが出来ました。
これだけトレーニングをやって午後の勤務に支障でないかって？
私の場合は逆です。
体を動かさないとしんどくてしょうがないです。
筋トレを日々こなしている人はみんなそう言います。
ちなみに余談ですが千葉県内の治療院に勤務しているのですがジムは都内。
都内滞在時間１時間半でまた千葉県逆戻り。
県境にいるからこそ出来ることでございます。