体脂肪率

今日は予定通りジムでトレーニング。

ちなみに私の通っているジムは越中島という家から電車で一時間くらいの場所にある。
快速電車が停まらないのが嫌だが
月会費制でなく回数制なので週二回で電車賃を含めても近くの月会費制のジムより遥かに割安だからである。

ちなみに今日も走れるだけ走った。

結果、体重は前回よりもさらに１キロ減。
在職中に体脂肪率を測り24％と軽い肥満寸前だったので、体脂肪を測るのを避けていたが今日は勇気を振り絞って測ってみた。

結果、20％までダウン。

最後の約２年は体をあまり使わない仕事だったので体重も体脂肪も増えるところまで増えていた訳だ。

この調子で体重も体脂肪も徐々に落としていこうと思う。