テラセンサヨガ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、テラセンサマットという凸凹のマットを使ったヨガのレッスンがありました。



やはり平らなマットと違って立ちにくいし、グラグラするのですが、レッスンが終わった後は、代謝が上がってスタイルも良くなるような気がします。




正方形のマットを３個くっつけています。


先生は、山本哲矢先生でこのマットを日本に導入されたようで、このマットは、医療でもリハビリに使われるそうです。




自分の身体がどう変化してくるのか楽しみです。