前回は、夏バテ解消法の食事についてでしたが、
今回は快眠法についてです。
オススメはずばり、岩盤浴で汗をかくことです。
今日、久々に行ってきました。
岩盤浴では
ストレス解消
冷え性解消
美肌効果
便秘解消
血液サラサラ効果
その他いろいろな効果がありますが、夏は快眠ができるというのが
一番嬉しいのではないでしょうか？
大量の汗をかくことで、体内の毒が流れて身体が浄化されていく♪
但し、水分補給は忘れずにして下さい。
食事と快眠これが私の夏バテ解消法です。
ぜひ、試してみて下さい。
みなさん、元気ですか～？
夏バテはしていないでしょうか？
夏バテを解消するには食事と快眠が大切と言われています。
暑くなるとやっぱり食欲がなくなってくるので、食べ物には気をつけましょう。
ということで今回は食事について。
とは言われても、何を食べればいいの？
夏は食べ易いそうめんを食べることが多い！ という人は気をつけて下さい。
そうめんだけでは栄養が不足するみたいで、夏バテ解消にはならないようです。
私のオススメはずばりカレーと、酢！
カレーは食欲がないときにでも食べ易く、元気になりますね。
汗をかいて辛いものを食べるのがいいそうです。
酢は、（一人暮らしでは特に）食事で摂りにくいので
飲む酢をスーパーなどで買うといいと思います。
オススメは 酢＋豆乳 で、新橋に黒酢バーなるものがあり、
初めて飲んだときの衝撃は忘れられません。
他にもいろいろレシビがあるので、一度、試してみてください。
ではまた。
