# 善玉菌を増やす方法｜食事・発酵食品・生活習慣のポイント
こんにちは！
今日は「善玉菌とは何か（腸内細菌の種類と役割）」について
調べてわかったことをまとめてみます！
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## ポイントをざっくりまとめると
・善玉菌とは何か（腸内細菌の種類と役割）
・善玉菌を増やす食品（プロバイオティクス）
・善玉菌のエサになる食品（プレバイオティクス）
・プロバイオティクス＋プレバイオティクスの組み合わせ（シンバイオティクス）
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腸内の善玉菌を増やす方法を食事・発酵食品・生活習慣の観点から解説。プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ方、善玉菌を減らす習慣も紹介。
続きはこちらで詳しく読めます♪→ https://fureai-relations.top/column/good-bacteria-how-to-increase/