こんにちは！
プリザーブドフラワーの
レッスン開講を目指している
藤咲 いずみです＾＾
前に記事に書いたのですが、
アプリを使って
朝ベッドから出られるようになったものの、
なんだか目覚めがすっきりしない
と感じることが多くて
なんでかな〜と思っていて、
調べてみたのですが
朝すっきり起きれない原因には
満腹のまま寝る
満腹のまま寝ると、
胃腸に負担がかかってしまうので、
脳と体がしっかり休まらないそうです
ちゃんと食べ物を消化した後に
眠れるように、寝る時間の3時間前には
食べるのをやめた方がいいとのこと
パソコンやスマホの光を浴びる
画面から出ているブルーライトが
睡眠を妨げるそうです
他にも、カフェインやアルコールを摂取する
ということも原因にあるらしいですが…
私は結構夜遅くまで食べてしまっているし、
寝る直前までスマホを
いじっていることが多いので
目覚めが悪くなるのも納得だな〜と^^;
とりあえず、平日は晩ご飯を食べた後に
買ってきたお菓子を
だらだら食べてしまうことが
多いので…
お菓子を買ってくることを
やめることから始めたいです笑
笑
とはいえ甘いものが
ものすごーく好きなので、
なんとかして控える方法は
ないか悩んでいますが…笑
お読みいただきありがとうございました！
では