お疲れ様です。みのりです。
今日はちょっと赤裸々な話をしますね。
💧 出社前に涙が止まらなかった日々
数年前、私は毎朝のように出社前に泣いていました。
「もう限界かも」「でも、休職するほどじゃない」と思いながら、玄関の前で立ちすくむ。
本当は助けてほしいのに、
「甘えだと思われるんじゃないか」と自分を責めてしまうんです。
同じように苦しんでいる方、多いのではないでしょうか。
🌱 少しラクになれたきっかけ
そんなとき、偶然あるnoteに出会いました。
👉 「休職するほどじゃないけど、毎日つらい｜“がんばりたい自分”を救う行動科学」（noteリンク）➡ 記事はこちら
読んだとき、
「これはまさに今の私のことだ」と思いました。
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「朝、起きるだけでもしんどい」
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「頑張れない自分を責めてしまう」
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「辞めたいわけじゃないのに、心がつらい」
全部、私が抱えていた思いと同じだったからです。
☕ 小さな習慣が、私を救った
このnoteの中で紹介されていたのが、“小さな行動を積み重ねること”。
私はそこから、こんな習慣を試しました。
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ベッドの横にコップを置いて、起きたら水を飲む
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朝のカーテンを5cmだけ開ける
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出社前に深呼吸をひとつだけ
これだけでも、少しずつ「今日もなんとかなるかも」と思えるようになったんです。
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過去の私の体験も書いています。
💌 最後に
もし今、あなたが「休むほどじゃないけど毎日つらい」と感じているなら、
ぜひあの記事を読んでみてください。
私は救われました。
きっとあなたの心も、少しラクになると思います。