自分を褒めて褒めて

こんばんは☺️

昨日お風呂に入っているときに

『ああ➰頑張った➰😆』と言ってました。

呼吸の回数を『意識』しながら。

あくびついでに『息を吐く』

『あ』『あ』『あ』『あ』『あ』

『がんばったー』

その暖かい息を感じました🎵

人間は安心すると幸せホルモンの

『オキシトシン』が出ると言われています。

なんか、嬉しい気持ちになりました✨

ただ『感じるだけ』

余計なことは考えない。

それだけで『気持ちがすっきり』します。

良かったら試してみて下さい(*^^*)

良く眠れます🎵