1つは「頑張っているね。偉いよ」と褒める
2つ目は「頑張った自分を兎に角褒めまくる。
もし、今、心身共に疲れているなら泣いて寝る」
「私、気を張って頑張った。偉いよ(*^^*)
良く耐えた！疲れたら寝る」
以上❗
私は今まだプロのセラピストではありません。
だけど、将来はセラピストになります✨
疲れた感情を手放して。
新しい空気を吸って。
ヨガで「アンテナのポーズ」があります。
胡座になって、両方の腕を大きく広げるだけ。
そこで深く深呼吸して空気の入れ替えをします。
それだけで変わります。
是非試してみてください(*^^*)