ダイエットの季節

バブ エピュール ジャスミン＆フランキンセンスの香り(400g)【バブ】

ダイエットの季節といえば、夏️をイメージしませんか❔

でも、実際、夏はダイエットの季節には向いていないようです💦

少なくとも体内環境的には💦

生物には、体内環境を一定に保つ、ホメオスタシスという調節機能があります✨

気温が上がったら体温を下げて⤵️、

気温が下がったら体温を上げて⤴️、

体温を36℃前後に保とうとします🌡️

体温を上げる⤴️ことよりも、

体温を下げる⤵️ことの方が難しいようです💦

寒くて、体温を上げるときは、

立毛筋を収縮したり→鳥肌、代謝を上げて発熱させたり→筋肉を動かすなど、します✨

そのとき、交感神経による血管収縮や血圧を上げたりします✨アドレナリンなどのホルモンも働きます✨

暑くて、体温を下げるときは、

発汗したりします✨

そのとき、副交感神経によって血圧を下げたりします✨

寒いときは、体熱を逃がさず、体熱を作り、アクティブモードに、

暑いときは、体熱を逃がし、リラックスモードに、

というやり方で調節しています✨

暑いときより、寒いときの方が、私たちの身体は調節の術が多く備わっているようです✨

つまり、代謝の下がる暑い季節より、代謝の上がる寒い季節の方が、ダイエットには向いているといえます❗️

ダイエットを始めます❗️

ダイエットを始めると言ったことはあれど∞、ダイエットを終えると言ったことがないのは謎😂

収穫の秋、食欲の秋。。。

美味しい食べ物の誘惑に勝てるかどうか。。。😨

お風呂️に入れる入浴剤でお気に入りを見つけました✨

「花王のエピュール」ジャスミン、フランキンセンスのアロマ配合でいい香り、

すごい発汗作用→お風呂上がりはパジャマが暑すぎて着れません💦

効いてる気がする🙏

Amebaトレンドテーマ～年内にやりたいこと

年内にやりたいこと、


断捨離❗️


いろんな物があふれています💦

捨てるべき物🚮リスト抜粋⬇️

1 襟首ののびたTシャツ👕
→お風呂上がりにちょうどいいんですよね✨
この着やすさ、首もとも涼しいし😅

2 サイズが小さくて着れない服👗
→いつか痩せて着れるようになるかも、と自分にプレッシャー🔨かけてくれるし😅

3 ダイエットフード（水溶き離乳食風）
→まずい😖でも結構高かったし、賞味期限切れ てないからもったいないし😅

4 すごい量のスーパーの袋
→有料になったので、エコバッグ🛍️利用でもう増えないだろうし、小分けのゴミ捨てで役立つし😅

5 ハイヒール👠
→履く機会がほとんどないし、３０分以上は歩 けない😖💥 でも👡のフォルムが美しくて、目の保養になるし😅

、、と、言い訳していたら、断捨離できない❗️🔨



おとどしは、本📚️を、断捨離❗️しました✨

読みたければ、電子書籍もあるし、図書館もあるし、古本屋で安く買える、と言い聞かせて😢
専門書、推理小説（←これが一番多かった）、雑誌、すごい量でしたが、すっきりしました✨

よし、断捨離❗️やるぞ❗️年内に✨😍⤴️⤴️

キンモクセイは秋の匂い

キンモクセイの香りがします🌸
秋🍁ですね✨

キンモクセイといえば、芳香剤として昔から馴染みのある香りです✨
でも、本当の花の香りと、芳香剤の香りは随分違います💦
なぜ芳香剤の匂いはあんなにどぎついのでしょうか❔
香りの再現が難しいのかもしれませんね😅

キンモクセイの精油（エッセンシャルオイル）を買おうと思い、ネット販売のサイトを見ました✨

びっくり❗️❕

超お高い👛⤵️

わりと良く買う精油は、

ユーカリ🌿（空気清浄）
ティートリー🌿（空気清浄）
レモン🍋やオレンジ🍊（リフレッシュ）
ラベンダー🌸（リラックス）
ペパーミント🌿（涼感）
なのですが、
各5ml×5本＝1000円 送料無料 です💖

キンモクセイ🌸は、（私の見たサイトでは）1ml １本 約5000円❗️
ローズ並か、下手すればそれ以上❕


買えません💸😢👛分不相応🙅



アロマ購入はあきらめ、直接、キンモクセイの花の香りを嗅ぎ回ることにします🐽

キンモクセイの芳香成分は、

イオノン →スミレ臭
リナロール →ラベンダー、ベルガモット臭
デカラクトン →桃🍑臭
ヘキセノール →お茶臭 です✨

これらの芳香成分が複合した香りなんですね😍⤴️⤴️おもしろい✨


キンモクセイは、中国では桂花といって、薬膳💊のお茶としてメジャーだそうです✨
身体を温める効果があるそうなので、冬⛄️に向けて買ってみようかと思っています🍵😌✨

キンモクセイ🌸には、
抗酸化作用→老化防止の効果があるらしいです✨
体内にあるオレキシンという食欲を促す物質を、抑制する効果もあるらしいです✨

よし、キンモクセイ🌸を見つけ次第、嗅ぎ回ります🙋


余談ですが、自作のホームページが日本Web大賞の末賞に入りました✨
ちょっと嬉しいです🎵😍🎵 ⬇️
http://www.nipponweb.info/feature.html

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