しばらく、更新をおサボりしてしまいました。
ガッツは今日も元気です
ゆっくりのんびり過去記事も書いていきますので時々覗いてやって下さいませ。
よろしくお願いします
それでは
今週も愉快な仲間達の野球ライフをご報告
でも、まずこちらから。
甘楽町福島体教主催のスローエアロビックに参加しました
地域の活動にも積極的に参加するのがガッツです。
たまには野球以外の事をするのも良いよね
スローエアロビック知ってます？
エアロビクスじゃないんですよ。
『 スローエアロビック 』
健康寿命の延伸を目的とした健康体力づくりのための運動プログラムです。『脳フィットネス』を取り入れた気分を重視した軽運動。
詳しく知りたい方は 
こちら
こちら老若男女楽しめます。
大勢の参加があり賑やかでしたよ
これは椅子に座りながら
足を揺すりながら筋肉をほぐすエクササイズです。
ぶらぶらぶら～
反対向き～
講師の先生も明るく楽しく指導してくれるので、こちらも自然と楽しめました。
良い笑顔でしょ
いっちに いっちに いっちに
いっちに
しながら、音楽に合わせて組になった相手の身体を触るエクササイズです。
見よ
最初は恥ずかしがっていたのにこのノリノリ
足の裏～
肩～
抱き合う少年やら、セルフ肩だったり、避けたり乗り遅れたり
足の裏～
は、なんだか人気 (笑)
この他、お尻とか腰とかあったんですけど、まあ、お尻はみんな逃げる逃げる(笑)
川の流れのように や 365歩のマーチ、狙い打ち等の音楽に合わせて踊ったりしましたよ。
『楽しく』がテーマのひとつなスローエアロビック
先生も自由にやらせてくれるので
子供達は楽しくのびのびやらせて貰って楽しめたようです。
ただ、皆様
スローエアロビック侮ることなかれ
スローだからってゆっくりじゃないからね。
先生がゆっくり身体をほぐしてくれるから、無理なくからだが動くんです。
だから
知らず知らずなかなかの運動をこなしたようで……
一時間半で体は温まり良い運動でじんわり汗が
まあ、でもでも子供達は元気なもんです。
からだがほぐれて元気倍増
若いって素晴らしい
さてさて、お弁当食
べて午後からも練習だよ～
べて午後からも練習だよ～しかし、
母たちは翌朝。布団から起きる時に筋肉疲労を感じたのでした。
2018/11/10 ５年生母