モーツァルトのピアノ協 奏曲、バッハのガルガン曲、それから電子音楽にもいいものがたくさんあります。
要は刺激的でなくゆるやかなメロディー、単調なリズム、やさしく美しい和音などの条件を満たしていればいいわけです。
でも、条件を満たしているからといって、あまりに好きな音楽を選ぷと、かえって興奮してしまう危険性もあるので、そのへんには注意してください。
生活のべースになるのは住居です、そして住居はもちろん眠りのべースでもあります。
さらには寝具です。
布団にも相性とういうものがあります。
こちらのサイトを参考にぜひあなたの身体に合った寝具をみつけてください。
フランスベッドの寝具はオススメですよ。